Fazer exercício com o copo menstrual: dicas para treinar com conforto
10 de Fevereiro de 2026
Sara tem 31 anos e está pensando nisso há meses. Ela já tentou várias vezes, mas sempre acaba com coceira, bolinhas ou algum corte em um lugar muito inconveniente. Se você se identifica com a história, fique tranquila: neste guia eu te conto como depilar os pelos pubianos femininos em casa sem que seja um drama. O que você precisa, como fazer passo a passo, o que acontece quando algo dá errado e como evitar isso da próxima vez? Sem rodeios.
O que você precisa antes de começar
Antes de tocar em qualquer coisa, há um passo que quase todo mundo ignora e que faz toda a diferença: preparar a área. Na Papayacup, temos falado por anos com mulheres sobre cuidados íntimos —coletores menstruais, ciclos, tudo— e o que mais ouvimos é que ninguém nunca explicou isso para elas. Então, vamos começar por aqui.
O primeiro passo é escolher com o que você vai se depilar. Não há um método melhor do que o outro em geral; há um que se encaixa melhor com você:
- Razor: o mais rápido e sem complicações. O resultado dura pouco (2 ou 3 dias), mas é a opção menos agressiva se sua pele for muito sensível.
- Creme depilatória: sem lâmina, sem puxões. Funciona muito bem se tudo te irrita, mas sempre faça um teste no antebraço 24 horas antes, por precaução.
- Cera: o resultado dura muito mais, até quatro semanas. Dói mais do que as outras opções, mas com uma boa técnica é bem suportável.
- Depiladora elétrica: resultado semelhante ao da cera, sem calor. Perfeita para manutenção.
Comparação de métodos de depilação de pelos pubianos em casa
Método | Duração do resultado | Dor | Ideal para | Preço aprox. |
Razor | 2-5 dias | Nenhuma | Pele muito sensível, primeiras vezes | 5-15 € |
Creme depilatória | 5-10 dias | Nenhuma | Pele sensível, sem prática anterior | 5-10 € |
Cera fria em tiras | 3-6 semanas | Médio-alto | Quem busca resultado duradouro | 5-15 € |
Cera quente | 3-6 semanas | Médio | Quem tem alguma prática | 10-25 € |
Depiladora elétrica | 3-4 semanas | Médio | Uso frequente e manutenção | 30-80 € (compra única) |
Uma vez que você tem claro o método, prepare estas coisas antes de entrar no banheiro:
- Um espelho de mão (sem isso você vai às cegas, literalmente)
- Boa iluminação
- Tesouras de ponta romba se o pelo estiver longo, para apará-lo antes
- Gel de banho ou esfoliante suave
- O que você vai usar para depilar-se
- Aloe vera ou creme calmante para depois
Um detalhe que poucas pessoas sabem: a região pubiana é uma das mais delicadas do corpo, e depilar-se sem a técnica adequada pode causar irritação, pelos encravados ou foliculite, de acordo com um estudo publicado no PMC sobre complicações da depilação do pelo pubiano. Por isso, você não pode tratá-la da mesma forma que as pernas, embora às vezes pareça.
Se além disso você usa coletor menstrual ou disco menstrual, tenha em mente que o pelo da região pode influenciar na forma como você coloca e retira o dispositivo. Muitas usuárias nos contam que depois de depilar-se sentem a região mais limpa e acham o processo mais fácil.
Explicamos passo a passo como fazer isso corretamente
Marta tem 26 anos, estuda enfermagem em Sevilha e nos escreveu cansada de sempre acabar com a área irritada. Quando perguntamos como ela fazia, o problema era claro: ela pulava quase tudo que vem aqui embaixo.
Passo 1: Prepare a pele
Tome um banho de água morna antes de começar, por pelo menos cinco ou dez minutos. O calor amolece os pelos e abre os poros, tornando tudo muito mais fácil. Se os pelos forem longos, corte-os com a tesoura antes de passar para qualquer método, porque senão, com a cera não agarra bem e com a lâmina fica preso.
Quando sair do banho, seque-se bem. A pele úmida faz com que a lâmina escorregue e que o creme não atue como deveria.
Passo 2: Coloque-se em uma boa posição
Isso pode parecer bobagem, mas não é. A área tem curvas e dobras que, se você não esticar bem a pele, fazem com que a lâmina puxe em vez de deslizar. Experimente assim:
- De pé com um pé apoiado na borda da banheira: abra o ângulo e você verá muito melhor. É a que mais funciona.
- Sentada na borda da banheira: confortável para a parte inferior e as dobras da virilha.
- Deitada no chão sobre uma toalha: ideal se você usar cera fria em tiras, porque você pode controlar melhor a pressão.
E o espelho de mão, sempre. Depilar-se sem ver o que está fazendo é a forma mais segura de acabar mal.
Passo 3: Depile-se com boa técnica
Aqui muda um pouco dependendo do que você usar:
- Lâmina: coloque gel de barbear ou óleo de coco antes, criando uma camada protetora. Passe sempre a favor dos pelos na primeira vez. Se quiser um resultado mais rente, uma segunda passada na direção contrária, mas apenas onde a pele estiver bem esticada. Não pressione, deixe que a lâmina faça seu trabalho sozinha.
- Creme depilatório: aplique sem esfregar e respeite o tempo indicado na embalagem, entre cinco e oito minutos. Retire-o com a espátula ou a esponja que vem incluída, não com o jato de água diretamente sobre a área.
- Cera fria em tiras: aqueça entre as palmas, coloque na direção dos pelos, estique a pele com uma mão e arranque com a outra em um movimento rápido e colado à pele. O segredo é a velocidade, não a força.
- Depiladora elétrica: use-a a seco e mova-a devagar na direção contrária aos pelos.
Passo 4: Cuide da pele depois
Este é o passo que mais se esquece e o que mais importa. Assim que terminar, enxágue com água fria para fechar os poros e reduzir a vermelhidão. Depois aplique aloe vera puro ou um creme calmante sem perfume. Nesse dia, use roupa íntima de algodão, nada de tecidos sintéticos que possam causar atrito. E evite colônia ou produtos com álcool na área durante as próximas 24 horas.
Se você usa coletor menstrual e está com o período, espere algumas horas antes de colocá-lo para que a pele se acomode um pouco.
Quando algo dá errado: os problemas mais comuns
Claudia tem 34 anos, é esteticista em Barcelona e quando começou a depilar-se em casa cometia exatamente os mesmos erros que vê agora em suas clientes toda semana. Os mais frequentes têm solução fácil.
Espinhas e irritação
Quase sempre acontece por uma dessas três razões: passar a lâmina muitas vezes no mesmo lugar, não usar nada protetor antes, ou vestir roupas justas logo depois. Quando já aconteceu, uma compressa fria durante cinco minutos ajuda muito. E para a próxima vez: lâmina nova, gel de barbear e algodão naquele dia.
Pelos encravados
O pelo cresce para dentro quando não encontra saída, especialmente se a pele está seca ou depois de usar cera. A solução é esfoliar suavemente dois ou três dias depois de depilar-se, nunca no mesmo dia. Se você já vê o pelo preso sob a pele, libere-o com uma agulha esterilizada ou uma pinça, sem apertar. Hidratar a área entre as depilações também ajuda a evitar que isso aconteça novamente.
Cortes com a lâmina
Geralmente acontecem por três motivos: pele sem esticar, lâmina velha ou movimento muito rápido. Se você se cortar, pressione com papel toalha por trinta segundos. Para que não aconteça novamente: sempre estique a pele com a mão livre, use uma lâmina de três lâminas ou mais com cabeçote flexível e troque a lâmina a cada cinco ou sete usos. Muitas mulheres as usam muito mais do que deveriam.
Como fazer doer menos
A pergunta que mais recebemos na Papayacup sobre este tema é sempre a mesma: como faço para que não doa tanto? A boa notícia é que a dor quase nunca é inevitável, tem uma causa e, portanto, tem solução.
- Escolha bem o momento do mês. Justo antes do período e nos primeiros dias, a pele está mais sensível devido às mudanças hormonais. Se puder escolher, depile-se na segunda semana do ciclo, entre o dia 8 e 14, que é quando o limiar da dor costuma ser mais alto.
- Nunca a seco. Sem gel, óleo ou espuma, a lâmina arrasta a pele em vez de deslizar. É aí que está a ardência imediata.
- A cera, sobre pele morna. Se a aplicar sobre pele fria, dói mais. O banho prévio é importante também por isso.
- Solte o ar ao arrancar. Não é coisa de yoga: soltar o ar exatamente nesse momento relaxa o músculo e a dor diminui de verdade. Experimente e verá.
- Hidrate entre as sessões. A pele bem hidratada cede melhor e você precisa de menos passadas do que usaria. Um creme sem perfume a cada dois ou três dias na área faz muito.
- Não force antes da hora. Com cera especialmente, espere que o pelo tenha pelo menos 3 ou 4 milímetros. Tentar arrancar pelo muito curto dói mais e ainda sai pior.
Conclusão: trate essa área tão bem quanto o resto
Depilar o cabelo pubiano em casa pode ser algo bastante normal e sem drama, desde que você faça no seu ritmo, com o que é bom para a sua pele e sem pular as etapas que realmente fazem a diferença.
E se você estiver perto do período ou já o tiver, tenha em mente que a pele pode estar mais reativa do que o habitual. Às vezes, a irritação que você sente nessa área não está relacionada apenas à depilação: a irritação da pele durante a menstruação pode vir de outras causas que também valem a pena conhecer.
Na Papayacup, estamos há anos acompanhando mulheres no cuidado de sua área íntima sem tabus e sem rodeios. Se você ainda não experimentou o coletor menstrual, pode ser que depois de ler isso seja um bom momento para dar uma chance. É confortável, sustentável e, uma vez que você pega o jeito, não há volta. Se você tiver dúvidas, nossa equipe está aqui para ajudar de forma personalizada.
Perguntas frequentes sobre a depilação do cabelo pubiano em casa
De forma alguma. É uma decisão completamente sua e não há nenhuma razão médica que diga que você deve fazê-lo. O cabelo pubiano existe por um motivo: protege a área do atrito e de agentes externos. Se você decidir depilar, que seja porque você quer. E se decidir não fazê-lo, também é uma opção igualmente válida.
Sim, se você fizer com cuidado. A área é mais delicada do que outras partes do corpo, então merece um pouco mais de atenção. Os problemas mais comuns —irritação, pelos encravados, algum corte— podem ser quase todos evitados seguindo os passos corretos. Se você tiver alguma condição de pele na área, consulte antes sua dermatologista.
A lâmina com gel protetor é a opção menos dolorosa. O creme depilatório também não dói se não houver alergia. A cera é a que mais incomoda no momento, mas é a que oferece resultados mais duradouros. Se você for muito sensível, comece pela lâmina e depois veja se quer experimentar outras opções.
Depende do que você usar. Com lâmina, o resultado dura entre dois e cinco dias. Com creme, entre cinco e dez. Com cera, entre três e seis semanas, dependendo de como o cabelo cresce. O importante é não forçar antes que o cabelo tenha o comprimento mínimo para o método que você usa, porque assim você só consegue irritar mais e o resultado é pior.
Sim, sem problemas. Apenas espere algumas horas para que a pele se acomode antes de colocá-lo. Muitas usuárias da Papayacup nos dizem que depilar facilita muito a colocação e a remoção do coletor menstrual, especialmente no início. Se você sentir alguma desconforto estranho, consulte sua ginecologista.
