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Si la coupe de La meva regla, mes règles vous dérange ou fuit, cela peut être la technique ou la taille. Comment le distinguer, comment mesurer votre col de l'utérus et que faire ensuite.
Inhaltsverzeichnis
- La coupe menstruelle gratuite de la pharmacie te dérange ? Avant d'abandonner, mesure ton col de l'utérus
- Qu'est-ce que "La meva regla, les meves regles" et ce que tu as emporté
- Tout d'abord, revois la technique
- Signes que la taille n'est pas la bonne
- Comment mesurer la hauteur de ton col
- Si la coupe ne vous convainc pas, essayez le disque menstruel
- Pouvez-vous demander une autre coupe menstruelle à la pharmacie ?
- Questions fréquentes sur la coupe gratuite de la pharmacie
La coupe menstruelle gratuite de la pharmacie te dérange ? Avant d'abandonner, mesure ton col de l'utérus
Depuis mars 2024, les pharmacies de Catalogne distribuent des coupes menstruelles gratuites. Si tu as récupéré la tienne, l'as essayée et qu'elle te dérangeait, fuyait ou qu'il était impossible de l'enlever confortablement, il se peut que tu l'aies mise de côté en pensant que la coupe n'est pas faite pour toi.
En résumé
Si la coupe menstruelle de la pharmacie te dérange ou a des fuites, la technique ou la taille peuvent être en cause. Au départ, la cause la plus courante des désagréments est la technique : vérifie que la coupe s'ouvre complètement et brise le vide avant de l'enlever, et donne-toi deux ou trois cycles pour t'habituer. Si le problème persiste, mesure la hauteur de ton col de l'utérus pendant tes règles. Avec moins de 45 mm, la taille S de PapayaCup est recommandée et avec plus de 55 mm, la taille L.
Mis à jour en octobre 2026
Avant d'arriver à cette conclusion, il vaut la peine de comprendre ce qui a échoué. Parfois, c'est la technique, qui nécessite un peu de pratique. D'autres fois, c'est la taille, et pour le savoir, il y a une donnée que l'on peut mesurer chez soi et qui, selon notre guide des tailles, est l'indicateur le plus fiable pour choisir : la hauteur du col de l'utérus.
Qu'est-ce que "La meva regla, les meves regles" et ce que tu as emporté
C'est la campagne du Departament d'Igualtat i Feminismes de la Generalitat qui distribue des produits menstruels réutilisables gratuitement dans les pharmacies catalanes. Les femmes et les personnes menstruées de 10 à 60 ans peuvent en faire la demande avec un code QR personnel téléchargé sur La Meva Salut. Les mineures de 16 ans l'obtiennent via le code de leur mère, père ou tuteur. Avec ce code, on choisit une seule chose : une coupe menstruelle, des culottes menstruelles ou deux serviettes en tissu. Lors de la collecte du produit, le code est désactivé.
Au cours de ses trois premiers mois, plus de 392 000 femmes ont récupéré leur produit, et un peu plus de la moitié avaient entre 30 et 49 ans, selon le bilan publié par le Gouvernement. Comme l'explique le Conseil des Collèges Pharmaceutiques de Catalogne, le pharmacien accompagne et conseille dans le choix du produit.
Cependant, de nombreux guides de tailles se basent sur l'âge ou sur le fait que tu as eu des accouchements vaginaux. Dans notre guide des tailles, nous expliquons pourquoi nous préférons nous concentrer sur un autre facteur : la hauteur du col de l'utérus, qui influence le plus la façon dont la coupe s'ajuste.
Tout d'abord, revois la technique
Au départ, la cause la plus courante des désagréments avec la coupe menstruelle est la technique. Trois erreurs fréquentes sont les suivantes : la coupe ne s'est pas ouverte complètement, elle est placée trop bas, ou on tire sur la tige sans briser le vide au préalable. Nous l'expliquons en détail dans l'article sur les désagréments lors de l'utilisation de la coupe menstruelle.
Pour vérifier qu'elle s'est ouverte, passe un doigt autour de la base : elle doit être ronde et sans plis. Si elle ne s'est pas ouverte, tourne-la un peu ou presse la base pour l'aider. Pour l'enlever, pince la base pour libérer le vide puis tire doucement. La tige sert à la retrouver, pas à tirer dessus. Si tu ressens de la douleur en l'enlevant, voici le guide pour rompre le vide sans douleur.
Accorde-toi du temps. Certaines femmes s'habituent dès le premier cycle et d'autres ont besoin de deux ou trois cycles pour maîtriser la technique. Si tu débutes, le guide pour débutants t'aidera avec les pliages et les premiers vidages.
La science soutient cette patience. La revue systématique sur les coupes menstruelles publiée dans The Lancet Public Health en 2019 a analysé 43 études avec environ 3 300 femmes et filles. Toutes les études qualitatives décrivaient une phase d'adaptation de plusieurs cycles avant d'utiliser la coupe avec aisance. À la fin des études qui l'ont mesuré, plus de 70 % des participantes souhaitaient continuer à l'utiliser. Les auteurs ont conclu qu'il peut être nécessaire de fournir des informations, une formation et un suivi sur l'utilisation correcte. C'est pourquoi, si tes premiers essais n'ont pas été concluants, il vaut la peine de réessayer avec plus d'informations avant de l'abandonner.
Signes que la taille n'est pas la bonne
Si tu as déjà revu la technique et que le problème persiste, fais attention à ce que tu ressens exactement. Ce tableau résume ce que notre guide des tailles et l'article sur les inconforts indiquent.
| Ce que tu ressens | Cause possible | À essayer |
|---|---|---|
| Pression, lourdeur ou tu la sens | Coupe menstruelle trop grande ou mal placée | Vérifier la position ; si ça persiste, essayer une taille inférieure |
| Fuites fréquentes | Ne s'est pas ouverte, trop petite ou se remplit avant d'être vidée | Vérifier qu'elle s'ouvre, la vider plus souvent les jours de flux important ou passer à une coupe avec plus de capacité |
| Elle glisse vers le bas | Coupe trop petite, ou col bas avec une coupe trop longue | Mesurer le col ; avec un col bas, une coupe plus courte |
| Difficile à atteindre pour l'enlever | Coupe trop petite, ou col haut avec une coupe courte | Une coupe plus longue |
| La tige frotte ou gêne | Coupe basse ou tige longue | La placer un peu plus haut ou couper la tige avec des ciseaux propres, sans endommager la base |
| Douleur intense qui ne s'améliore pas | Nécessite une évaluation professionnelle | Consulter ta gynécologue |
Concernant la dernière ligne, dans l'article sur les inconforts, nous le précisons clairement : face à une douleur intense et persistante qui ne s'améliore pas, consulte ta gynécologue. Si la douleur apparaît en essayant de l'introduire, l'article sur coupe menstruelle et vaginisme pourrait également t'intéresser.
Comment mesurer la hauteur de ton col
Le col de l'utérus est la partie inférieure de l'utérus qui se connecte avec le vagin. Sa hauteur change au cours du cycle et est généralement plus basse pendant les menstruations, c'est donc le meilleur moment pour le mesurer. La coupe doit rester entièrement à l'intérieur du vagin, en dessous du col, sans exercer de pression ni dépasser.
Lave-vous bien les mains et trouvez une position confortable : assise sur les toilettes, accroupie ou avec une jambe sur le bord de la baignoire. Introduisez doucement l'index ou le majeur jusqu'à sentir quelque chose de rond et ferme, semblable à la pointe du nez. Avant de retirer le doigt, marquez avec le pouce jusqu'où il est entré et mesurez cette distance en millimètres. Si vous n'arrivez presque pas à le toucher, il est probable que votre col soit haut.
| Votre mesure | Hauteur du col | Taille PapayaCup indicative |
|---|---|---|
| Moins de 45 mm | Bas | Taille S : 40 mm de diamètre et 65 mm de long avec la tige |
| Entre 45 et 55 mm | Moyen | S ou L, selon votre flux et votre plancher pelvien |
| Plus de 55 mm | Haut | Taille L : 45 mm de diamètre et 70 mm de long avec la tige |
Si votre col est moyen, d'autres facteurs entrent en jeu. Avec un flux très abondant, la taille L, qui a plus de capacité, peut vous permettre d'espacer davantage les vidanges. Et avec un plancher pelvien plus détendu, une coupe menstruelle légèrement plus grande peut mieux sceller. Comparez ces données avec ce que vous avez ressenti avec la coupe de la pharmacie, car elles peuvent vous donner des indices sur ce qui n'a pas fonctionné.
4 questions avant de considérer la coupe menstruelle comme perdue
Avez-vous donné deux ou trois cycles de pratique ?
Vérifiez-vous avec le doigt qu'elle s'ouvre complètement ?
Rompez-vous le vide avant de l'enlever ?
Savez-vous si votre col est bas, moyen ou haut ?
Si la coupe ne vous convainc pas, essayez le disque menstruel
Si vous n'êtes pas complètement à l'aise avec la coupe, le disque menstruel est une autre alternative réutilisable. Contrairement à la coupe, il ne se place pas dans le canal vaginal, mais s'appuie sous le col, et offre jusqu'à 12 heures de protection. Il existe également deux tailles : la S est généralement recommandée pour les cols bas et la L pour les cols hauts. Nous l'expliquons dans le guide des tailles du disque, et si vous venez de la coupe, il sera utile de lire quels gestes changent en passant de la coupe au disque.
Pouvez-vous demander une autre coupe menstruelle à la pharmacie ?
Le code QR est désactivé lorsque vous récupérez le produit, donc la campagne est conçue pour un produit par personne. Si vous avez des doutes concernant votre cas, demandez à la pharmacie où vous l'avez récupéré.
Si vous ne savez pas entre S et L, essayez les deux
Avec la hauteur de votre col mesurée, le choix est beaucoup plus facile. Et si elle est dans la zone moyenne, le Pack Confort vous permet d'essayer les deux tailles et de garder celle qui s'adapte le mieux à votre corps.
- ✓ Silicone chirurgicale allemande
- ✓ Durée de vie jusqu'à 10 ans
- ✓ Tailles S et L en coupe et en disque
- ✓ Pack Confort S+L avec stérilisateur
Questions fréquentes sur la coupe gratuite de la pharmacie
Puis-je demander une autre coupe gratuite si la première ne me convient pas ?
Le code QR de la campagne se désactive lors de la collecte du produit, il est donc prévu pour un produit par personne. Pour des questions spécifiques, consultez la pharmacie où vous l'avez récupéré.
Combien de temps faut-il pour s'habituer à la coupe ?
Cela dépend de chaque personne. Certaines s'habituent dès le premier cycle, d'autres ont besoin de deux ou trois cycles pour maîtriser la technique et se sentir à l'aise.
Est-il normal de sentir la coupe quand je la porte ?
Si la taille est correcte et qu'elle est bien placée, vous ne devriez pas la sentir. Si vous la sentez, elle peut être trop basse, la tige peut vous gêner ou il se peut que la taille ne soit pas la vôtre.
Quand est-il préférable de mesurer le col de l'utérus ?
Pendant les menstruations, car c'est à ce moment que le col de l'utérus est généralement à sa position la plus basse. Si vous le mesurez à un autre moment du cycle, la mesure peut ne pas être représentative.
Quand dois-je consulter un professionnel ?
Si vous ressentez une douleur intense et persistante, une irritation ou des démangeaisons fortes, une odeur très différente de l'habitude, de la fièvre ou des symptômes d'infection.
Une coupe qui ne vous convient pas la première fois ne signifie pas toujours que la coupe n'est pas faite pour vous. Revoyez la technique, laissez-vous deux ou trois cycles et mesurez la hauteur de votre col de l'utérus. Avec ces informations, choisir la suivante est beaucoup plus simple, et sur papayacup.com, vous avez les coupes et les disques menstruels en taille S et L pour comparer.
