Plus de désir sexuel avant les règles ? Vous n'êtes pas la seule, et l'orgasme pourrait soulager vos crampes

Il y a des jours, juste avant vos règles, où le désir se manifeste plus intensément que d'habitude. Puis viennent les règles avec leurs crampes, et la question change : un orgasme aiderait-il ? Si vous ressentez plus de d désir sexuel avant les règles, ou dit clairement, plus d'envies sexuelles avant les règles, vous n'êtes pas la seule, et ces deux choses ont plus d'explications scientifiques qu'il n'y paraît, bien qu'il y ait aussi plus de nuances.

Pourquoi le désir sexuel augmente-t-il avant les règles

Pour comprendre le désir sexuel avant les règles, il faut d'abord examiner le schéma moyen, qui est ce qui a été le plus étudié. En 2013, les chercheurs James Roney et Zachary Simmons ont suivi 43 femmes pendant un ou deux cycles : chaque jour, ils prenaient un échantillon de salive pour mesurer leurs hormones et notaient leur désir sexuel. Selon leur étude publiée dans la revue Hormones and Behavior, le désir a atteint son pic au milieu du cycle, autour de l'ovulation. L'estradiol était associé à plus de désir et la progestérone, à moins. En fait, l'augmentation de la progestérone expliquait la chute du désir après l'ovulation. Autrement dit, en moyenne, le désir sexuel avant les règles est plus bas qu'à l'ovulation.

Cependant, la moyenne n'explique pas tout, et c'est ici que surgissent les envies sexuelles avant les règles. Dans une étude de 1987, 69 femmes ont noté quotidiennement leur activité sexuelle pendant deux ou trois cycles. L'activité sexuelle a atteint son maximum lors de l'ovulation, mais les participantes ont également rapporté que l'excitation et le plaisir sexuel augmentaient à mesure qu'elles passaient des règles aux jours prémenstruels.

Une étude plus récente sur le désir tout au long du cycle est allée plus loin et a trouvé deux schémas dans deux groupes de femmes. Dans l'un, le désir avait un seul pic au milieu du cycle. Dans l'autre, en plus de ce pic, il y avait une seconde montée du désir sexuel avant les règles et une autre juste après. Ainsi, le désir sexuel avant les règles est basé sur la recherche, bien que cela ne concerne pas tout le monde.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la libido avant les règles, comment le désir change au cours du cycle et quels autres facteurs influencent, comme les contraceptifs ou la ménopause, nous en parlons dans notre article sur la libido féminine.

L'orgasme soulage-t-il la douleur des règles ?

Si ce désir sexuel avant les règles persiste lorsque les crampes arrivent, il y a une bonne nouvelle, avec des nuances. Concernant l'orgasme et la douleur des règles, la recherche de référence date de 1985. Beverly Whipple et Barry Komisaruk ont publié dans la revue scientifique Pain deux expériences avec 10 femmes chacune. Pendant qu'elles s'auto-stimulaient le vagin, un appareil pressait un doigt pour mesurer à partir de quelle pression elles ressentaient de la douleur et jusqu'où elles pouvaient la supporter.

Lorsque la stimulation leur était agréable, la tolérance à la douleur augmentait de 36,8 % et le seuil pour la ressentir, de 53 %. Lorsqu'elles atteignaient l'orgasme, les chiffres étaient beaucoup plus élevés : 74,6 % de tolérance en plus et 106,7 % de seuil en plus. Les distractions utilisées comme comparaison n'ont pas produit cet effet, donc les auteurs ont conclu que l'auto-stimulation vaginale réduit la sensibilité à la douleur.

Avant de le transformer en remède, il convient de lire les petites lignes. Il y avait très peu de participantes et la douleur menstruelle n'a pas été mesurée, mais la pression sur un doigt. De plus, une étude ultérieure sur l'excitation sexuelle et la douleur n'a pas trouvé que l'excitation seule, sans stimulation génitale ni orgasme, réduisait la douleur chez les femmes. Ses auteurs suggèrent que la clé pourrait résider dans la stimulation génitale ou dans l'orgasme.

Ce qui est prouvé pour la douleur des règles

Si la relation entre orgasme et douleur des règles a encore peu de données, d'autres remèdes en ont beaucoup plus. Une revue systématique avec méta-analyse publiée en 2019 dans la revue BMC Complementary and Alternative Medicine a rassemblé 23 essais avec 2.302 femmes souffrant de douleurs menstruelles. Elle a analysé trois techniques qui peuvent chacune être appliquées individuellement : l'exercice, la chaleur et l'acupression.

Les trois ont réduit la douleur menstruelle par rapport à ne rien faire. L'exercice a montré l'effet le plus important, et la chaleur et l'acupression, un effet modéré. De plus, dans les comparaisons avec des analgésiques, l'exercice et la chaleur ont réduit davantage l'intensité de la douleur, tandis que l'acupression était moins efficace. Les auteurs concluent que l'exercice et la chaleur sont des alternatives possibles aux analgésiques.

L'orgasme ne faisait pas partie de cette révision. Donc, si cela te soulage, tu peux le considérer comme un complément à ce qui est prouvé, pas comme un substitut.

Sexe pendant les règles, ce qu'il faut savoir

Si le désir sexuel avant les règles t'accompagne également pendant la menstruation, garde à l'esprit que les règles ne sont pas une période sûre pour éviter la grossesse. Le service public de santé britannique (NHS) rappelle qu'il n'y a aucun moment du cycle où avoir des rapports sexuels sans contraceptifs ne comporte pas de risque de grossesse, et que les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps jusqu'à 7 jours. Cela est expliqué sur leur page sur la grossesse et les règles.

Il ne protège pas non plus contre les infections. Le site de santé KidsHealth, de l'organisation pédiatrique Nemours, indique que le sexe pendant les règles peut faciliter la transmission de certaines infections sexuellement transmissibles, et que le préservatif est le meilleur moyen de les prévenir.

Coupe ou disque menstruel pour le sexe pendant les règles

Voici la grande différence entre les deux produits. La coupe se place dans le canal vaginal et se maintient par succion, donc elle n'est pas recommandée pour le sexe avec pénétration. Le disque menstruel se loge à la base du col de l'utérus, sans créer de vide, et reste en dehors de la zone de pénétration.

Pour utiliser le disque pendant les rapports sexuels pendant les règles, il y a une étape essentielle : couper la tige. Chez PapayaCup, nous recommandons d'utiliser le disque avec tige pendant au moins trois cycles avant de le couper, car cela facilite beaucoup l'extraction, et une fois coupée, elle ne peut pas être remise. Nous expliquons cela étape par étape dans le guide du disque menstruel et dans l'article sur quand et comment couper la tige. Ni la coupe ni le disque ne sont des contraceptifs ni ne protègent des infections sexuellement transmissibles.

Quand consulter

Si vous avez un désir sexuel avant vos règles et des crampes fortes après, un orgasme peut aider, mais cela ne remplace pas une consultation médicale lorsque la douleur n'est pas normale. Les informations de la Mayo Clinic sur la dysménorrhée recommandent de prendre rendez-vous si les crampes affectent votre vie quotidienne chaque mois, si les symptômes s'aggravent ou si vous commencez à avoir des crampes fortes après 25 ans. Et consultez immédiatement si la douleur s'accompagne d'un saignement très abondant, comme imbiber une serviette ou un tampon toutes les une ou deux heures.

Et si ce qui vous préoccupe n'est pas le désir sexuel avant vos règles, mais que le désir change beaucoup ou disparaît, dans l'article sur la libido féminine, nous passons en revue quand c'est normal et quand il est conseillé de consulter.

Questions fréquentes sur le désir sexuel avant les règles