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Si la copa de La meva regla, les meves regles te molesta o tiene fugas, puede ser la técnica o la talla. Cómo distinguirlo, cómo medir tu cérvix y qué hacer después.
Inhaltsverzeichnis
- ¿La copa menstrual gratis de la farmacia te molesta? Antes de rendirte, mide tu cérvix
- Qué es "La meva regla, les meves regles" y qué te llevaste
- Primero, repasa la técnica
- Señales de que la talla no es la tuya
- Cómo medir la altura de tu cérvix
- Si la copa no te convence, prueba el disco menstrual
- ¿Puedes pedir otra copa menstrual en la farmacia?
- Preguntas frecuentes sobre la copa gratis de la farmacia
¿La copa menstrual gratis de la farmacia te molesta? Antes de rendirte, mide tu cérvix
Desde marzo de 2024, las farmacias de Cataluña reparten copas menstruales gratis. Si recogiste la tuya, la probaste y te molestaba, tenía fugas o no había forma de sacarla con comodidad, puede que la tengas guardada en un cajón pensando que la copa no es para ti.
En resumen
Si la copa menstrual de la farmacia te molesta o tiene fugas, puede fallar la técnica o la talla. Al principio, la causa más común de las molestias es la técnica: comprueba que la copa se abre del todo y rompe el vacío antes de sacarla, y date dos o tres ciclos para acostumbrarte. Si el problema sigue, mide la altura de tu cérvix durante la regla. Con menos de 45 mm se recomienda la talla S de PapayaCup y con más de 55 mm, la talla L.
Actualizado en octubre de 2026
Antes de llegar a esa conclusión, merece la pena entender qué falló. A veces es la técnica, que pide algo de práctica. Otras veces es la talla, y para saberlo hay un dato que se mide en casa y que, según nuestra guía de tallas, es el indicador más fiable para elegir: la altura del cuello del útero.
Qué es "La meva regla, les meves regles" y qué te llevaste
Es la campaña del Departament d'Igualtat i Feminismes de la Generalitat que reparte productos menstruales reutilizables gratis en las farmacias catalanas. Pueden pedirlo las mujeres y personas menstruantes de entre 10 y 60 años con un código QR personal que se descarga en La Meva Salut. Las menores de 16 años lo consiguen a través del código de su madre, padre o tutor. Con ese código se elige una sola cosa: una copa menstrual, unas bragas menstruales o dos compresas de tela. Al recoger el producto, el código se desactiva.
En sus tres primeros meses, más de 392.000 mujeres recogieron su producto, y algo más de la mitad tenían entre 30 y 49 años, según el balance que publicó el Govern. Según explica el Consell de Col·legis Farmacèutics de Catalunya, la farmacéutica acompaña y asesora en la elección del producto.
Aun así, muchas guías de tallas se basan en la edad o en si has tenido partos vaginales. En nuestra guía de tallas explicamos por qué preferimos fijarnos en otro factor: la altura del cérvix, que es la que más influye en cómo se ajusta la copa.
Primero, repasa la técnica
Al principio, la causa más común de las molestias con la copa menstrual es la técnica. Tres fallos frecuentes son estos: la copa no se ha abierto del todo, está colocada demasiado baja, o se tira del rabito sin romper antes el vacío. Lo explicamos con detalle en el artículo sobre molestias usando la copa menstrual.
Para comprobar que se ha abierto, pasa un dedo alrededor de la base: tiene que notarse redonda y sin pliegues. Si no se ha abierto, gírala un poco o presiona la base para ayudarla. Para sacarla, pellizca la base hasta liberar el vacío y luego tira con suavidad. El rabito sirve para encontrarla, no para tirar de ella. Si te duele al retirarla, aquí tienes la guía para romper el vacío sin dolor.
Date tiempo. Algunas mujeres se acostumbran en el primer ciclo y otras necesitan dos o tres para dominar la técnica. Si estás empezando, la guía para principiantes te ayudará con los plegados y los primeros vaciados.
La ciencia respalda esta paciencia. La revisión sistemática sobre copas menstruales publicada en The Lancet Public Health en 2019 analizó 43 estudios con unas 3.300 mujeres y niñas. Todos los estudios cualitativos describían una fase de adaptación de varios ciclos antes de usar la copa con soltura. Al terminar los estudios que lo midieron, más del 70% de las participantes quería seguir usándola. Los autores concluyeron que puede hacer falta dar información, formación y seguimiento sobre el uso correcto. Por eso, si tus primeros intentos no fueron bien, merece la pena volver a probar con más información antes de descartarla.
Señales de que la talla no es la tuya
Si ya has repasado la técnica y el problema se repite, fíjate en qué notas exactamente. Esta tabla resume lo que recogen nuestra guía de tallas y el artículo de molestias.
| Lo que notas | Posible causa | Qué probar |
|---|---|---|
| Presión, pesadez o la notas puesta | Copa menstrual demasiado grande o mal colocada | Revisar la posición; si sigue, una talla menor |
| Fugas frecuentes | No se ha abierto, es demasiado pequeña o se llena antes de vaciarla | Comprobar que se abre, vaciarla más a menudo los días fuertes o pasar a una copa con más capacidad |
| Se desliza hacia abajo | Copa demasiado pequeña, o cérvix bajo con una copa demasiado larga | Medir el cérvix; con un cérvix bajo, una copa más corta |
| Cuesta alcanzarla para sacarla | Copa demasiado pequeña, o cérvix alto con una copa corta | Una copa más larga |
| El rabito roza o molesta | Copa baja o rabito largo | Colocarla algo más arriba o recortar el rabito con tijeras limpias, sin dañar la base |
| Dolor intenso que no mejora | Necesita valoración profesional | Consultar con tu ginecóloga |
Sobre la última fila, en el artículo de molestias lo dejamos claro: ante un dolor intenso y persistente que no mejora, consulta con tu ginecóloga. Si el dolor aparece al intentar introducirla, puede que te interese también el artículo sobre copa menstrual y vaginismo.
Cómo medir la altura de tu cérvix
El cérvix o cuello del útero es la parte inferior del útero que conecta con la vagina. Su altura cambia durante el ciclo y suele estar más bajo durante la menstruación, así que es el mejor momento para medirlo. La copa debe quedar entera dentro de la vagina, por debajo del cérvix, sin presionarlo ni sobresalir.
Lávate bien las manos y busca una postura cómoda: sentada en el váter, en cuclillas o con una pierna sobre el borde de la bañera. Introduce con suavidad el dedo índice o el corazón hasta notar algo redondo y firme, parecido a la punta de la nariz. Antes de sacar el dedo, marca con el pulgar hasta dónde ha entrado y mide esa distancia en milímetros. Si casi no llegas a tocarlo, probablemente tu cérvix sea alto.
| Tu medida | Altura del cérvix | Talla PapayaCup orientativa |
|---|---|---|
| Menos de 45 mm | Bajo | Talla S: 40 mm de diámetro y 65 mm de largo con el rabito |
| Entre 45 y 55 mm | Medio | S o L, según tu flujo y tu suelo pélvico |
| Más de 55 mm | Alto | Talla L: 45 mm de diámetro y 70 mm de largo con el rabito |
Si tu cérvix es medio, influyen otros factores. Con un flujo muy abundante, la talla L, que tiene más capacidad, puede permitirte espaciar más los vaciados. Y con un suelo pélvico más relajado, una copa menstrual algo más grande puede sellar mejor. Compara estos datos con lo que te pasaba con la copa de la farmacia, porque pueden darte pistas sobre qué falló.
4 preguntas antes de dar la copa menstrual por perdida
¿Le has dado dos o tres ciclos de práctica?
¿Compruebas con el dedo que se abre del todo?
¿Rompes el vacío antes de sacarla?
¿Sabes si tu cérvix es bajo, medio o alto?
Si la copa no te convence, prueba el disco menstrual
Si con la copa no terminas de estar cómoda, el disco menstrual es otra alternativa reutilizable. A diferencia de la copa, no se coloca en el canal vaginal, sino apoyado bajo el cérvix, y ofrece hasta 12 horas de protección. También tiene dos tallas: la S se recomienda en general para cérvix bajo y la L para cérvix alto. Lo explicamos en la guía de tallas del disco, y si vienes de la copa te servirá leer qué gestos cambian al pasar de copa a disco.
¿Puedes pedir otra copa menstrual en la farmacia?
El código QR se desactiva cuando recoges el producto, así que la campaña está pensada para un producto por persona. Si tienes alguna duda sobre tu caso, pregunta en la farmacia donde lo recogiste.
Si no sabes entre S y L, prueba las dos
Con la altura de tu cérvix medida, elegir es mucho más fácil. Y si está en la zona media, el Pack Confort te permite probar las dos tallas y quedarte con la que mejor se adapte a tu cuerpo.
- ✓ Silicona quirúrgica alemana
- ✓ Vida útil de hasta 10 años
- ✓ Tallas S y L en copa y en disco
- ✓ Pack Confort S+L con esterilizador
Preguntas frecuentes sobre la copa gratis de la farmacia
¿Puedo pedir otra copa gratis si la primera no me va bien?
El código QR de la campaña se desactiva al recoger el producto, así que está pensado para un producto por persona. Para dudas concretas, consulta en la farmacia donde lo recogiste.
¿Cuánto se tarda en acostumbrarse a la copa?
Depende de cada persona. Algunas se acostumbran en el primer ciclo y otras necesitan dos o tres para dominar la técnica y sentirse cómodas.
¿Es normal notar la copa cuando la llevas puesta?
Si la talla es la adecuada y está bien colocada, no deberías notarla. Si la notas, puede estar demasiado baja, el rabito puede rozarte o puede que la talla no sea la tuya.
¿Cuándo es mejor medir el cérvix?
Durante la menstruación, porque es cuando el cérvix suele estar en su posición más baja. Si lo mides en otro momento del ciclo, la medida puede no ser representativa.
¿Cuándo tengo que consultar con un profesional?
Si tienes dolor intenso y persistente, irritación o picor fuertes, un olor muy distinto al habitual, fiebre o síntomas de infección.
Una copa que no te va bien la primera vez no siempre significa que la copa no sea para ti. Repasa la técnica, date dos o tres ciclos y mide la altura de tu cérvix. Con esa información, elegir la siguiente es mucho más sencillo, y en papayacup.com tienes las copas y los discos menstruales en talla S y L para comparar.
