Menstruationsscheibe oben feststecken: So bekommst du sie ohne Kraftaufwand heraus
5 de Oktober de 2026
Ich habe eine sehr starke Periode, ist die Menstruationsscheibe für mich geeignet?
5 de Oktober de 2026
Wenn du von der Menstruationstasse kommst, wird die Scheibe anders eingesetzt und entfernt. Die störenden Reflexe, wie man sie hinter dem Schambein positioniert und wie man die ersten Zyklen angeht.
Inhaltsverzeichnis
- Ich benutze seit Jahren eine Tasse und wechsle zur Menstruationsscheibe, was muss ich anders machen?
- Was ist die Menstruationsscheibe und wo wird sie platziert, wenn du bisher eine Tasse benutzt hast?
- Gewohnheiten der Tasse, die du mit der Scheibe ablegen musst
- Das Gefühl des Vakuums suchen
- Sie tief im Vaginalkanal lassen
- Die Basis kneifen, um sie herauszunehmen
- Sich über das Autovakuum erschrecken
- Die neue Geste, die es mit der Tasse nicht gab: den Rand hinter dem Schambein einrasten
- Wie man sie entfernt, wenn die Hand noch an der Tasse denkt
- Größe und erste Zyklen mit der Scheibe
- Deine erste Scheibe, mit Griff zum stressfreien Lernen
- Häufig gestellte Fragen zum Wechsel von der Menstruationstasse zur Menstruationsscheibe
Ich benutze seit Jahren eine Tasse und wechsle zur Menstruationsscheibe, was muss ich anders machen?
Wenn du seit Jahren eine Tasse benutzt, wissen deine Hände genau, was zu tun ist. Falten, einführen, drehen, überprüfen, ob ein Vakuum entstanden ist. Bei der Menstruationsscheibe ist fast alles davon überflüssig, und das Schwierigste zu Beginn ist, damit aufzuhören, es automatisch zu machen.
Der Wechsel von der Menstruationstasse zur Menstruationsscheibe scheint auf dem Papier klein zu sein. In der Praxis haben diejenigen, die von der Tasse kommen, in den ersten Zyklen oft mehr Schwierigkeiten als jemand, der bei Null anfängt, genau wegen der Gewohnheit. Hier vergleichen wir keine Produkte: Wir besprechen die Reflexe der Tasse, die stören, die neue Geste, die man lernen muss, und wie man die ersten Zyklen plant, um ohne Frustration von der Tasse zur Menstruationsscheibe zu wechseln.
Was ist die Menstruationsscheibe und wo wird sie platziert, wenn du bisher eine Tasse benutzt hast?
Um zu verstehen, was die Menstruationsscheibe ist, reicht es zu wissen, wo sie platziert wird und was sie hält. Sie wird höher als die Tasse im vaginalen Fornix platziert, direkt unter dem Gebärmutterhals, der innerhalb der Scheibe bleibt. Der vordere Rand liegt hinter dem Schambein und das hält sie an ihrem Platz. Es gibt kein Vakuum, wie wir in was die Menstruationsscheibe ist und wie sie funktioniert erklären, und mit dieser Vorstellung im Kopf versteht man fast alles andere. Du kannst unsere Menstruationsscheibe PapayaDisc in Größe S und L sehen.
"Ich hatte neun Jahre lang eine Tasse und hielt mich für eine Expertin. Am ersten Tag mit der Scheibe wartete ich darauf, dass ich spüre, dass sie sich öffnet, und da ich nichts spürte, habe ich sie drei Mal herausgenommen und wieder eingesetzt. Sie war von Anfang an richtig."
Marisa, 38 Jahre, Valencia
Gewohnheiten der Tasse, die du mit der Scheibe ablegen musst
Das Gefühl des Vakuums suchen
Mit der Tasse hast du gelernt, auf ein Signal zu vertrauen: das kleine "Plop" beim Öffnen, der Widerstand beim Ziehen am Stiel. Die Menstruationsscheibe gibt dieses Signal nie, weil sie kein Vakuum erzeugt, und wer von der Tasse kommt, denkt oft, dass etwas nicht stimmt. Die Überprüfung erfolgt jetzt durch die Position: Der vordere Rand muss hinter dem Schambein spürbar sein und, einmal platziert, solltest du ihn nicht mehr fühlen.
Sie tief im Vaginalkanal lassen
Die Tasse bleibt auf halber Höhe und die Gewohnheit ist, sie sofort loszulassen, sobald sie den Eingang passiert. Wenn du dasselbe mit der Menstruationsscheibe machst, bleibt sie auf halbem Weg stecken. In unserem Handbuch erklären wir es: Wenn sie sich geknickt oder gedrückt anfühlt, ist sie wahrscheinlich nicht richtig platziert. Dieser Druck zeigt an, dass du sie bis zum Ende schieben musst.
Die Basis kneifen, um sie herauszunehmen
Bei der Tasse bricht das Kneifen der Basis das Vakuum, bevor du ziehst. Die Menstruationsscheibe hat keine Basis, die du kneifen kannst, und kein Vakuum, das du brechen kannst, und wenn du danach suchst, findest du nur die weiche Mitte, die sich herausgleiten lässt. Was du tun musst, ist, mit einem Finger zum vorderen Rand zu gelangen, ihn zu greifen und ihn horizontal herauszunehmen.
Sich über das Autovakuum erschrecken
Beim Drücken auf der Toilette kann sich die Scheibe ein wenig verschieben und etwas Blut abgeben. Einige Benutzerinnen erleben das, und in unserem Artikel über wie die Menstruationsscheibe funktioniert nennen wir es Selbstentleerung. Das bedeutet nicht, dass sie falsch eingesetzt ist. In unserem Handbuch geben wir an, dass es nicht notwendig ist, sie zum Urinieren oder Stuhlgang zu entfernen; danach reicht es, mit einem sauberen Finger zu überprüfen, dass der Rand hinter dem Schambein bleibt, und falls sie sich bewegt hat, sie wieder richtig einzusetzen.
Was du mit der Tasse gemacht hast und was du mit der Scheibe tun musst
"Am schwierigsten war es, sie herauszunehmen. Meine Hand wollte automatisch die Basis quetschen, aber da war nichts. Erst am dritten Tag erinnerte ich mich daran, den Rand zu suchen."
Clara, 31 Jahre, Gijón
Die neue Geste, die es mit der Tasse nicht gab: den Rand hinter dem Schambein einrasten
Es gibt kein Äquivalent zur Tasse, also übe es langsam. Die Menstruationsscheibe bleibt quer am Ende, mit dem hinteren Teil unter dem Gebärmutterhals und dem vorderen Teil hinter dem Schambein gehalten. So setzt du die Menstruationsscheibe gemäß unserem PapayaDisc-Handbuch ein:
Wie man die Menstruationsscheibe einsetzt, wenn man von der Tasse kommt
Drei Finger Wasser im Sterilisator und 3 Minuten in der Mikrowelle, nicht länger, um das Silikon nicht zu beschädigen.
Wasche dir die Hände und stelle einen Fuß auf die Toilette.
Drücke die Seiten der Scheibe zusammen, damit sie schmal bleibt.
Führe sie in Richtung After ein und drücke bis zum Ende, bevor du sie loslässt.
Schiebe den vorderen Rand mit dem Finger hoch, bis er hinter dem Schambein einrastet.
Überprüfe den Rand. Wenn du ihn gebogen oder drückend spürst, fang wieder von vorne an; etwas Wasser oder Gleitmittel hilft.
Außerhalb unserer Website erklärt in diesem Artikel von La Cadera de Eva über Menstruationsscheibe und Menstruationstasse Victoria Michel, die Gründerin der Mexikanischen Stiftung für Menstruelle Gesundheit, dass die Scheibe geneigt in der Nähe des Gebärmutterhalses sitzt, während die Tasse sich an den vaginalen Kanal anpasst.
Wie man sie entfernt, wenn die Hand noch an der Tasse denkt
Wie wir im Handbuch erklärt haben, ziehst du sanft am Griff, bis du den Rand erreichst, und dann hältst du den Rand fest und ziehst sie horizontal heraus. Wenn es dir schwerfällt, versuche es in der Hocke mit leichtem Druck nach unten. Und wenn sie nach mehreren Versuchen nicht herauskommt, suche medizinische Hilfe: die Menstruationsscheibe kann nicht im Körper verloren gehen.
Größe und erste Zyklen mit der Scheibe
Die Größe der Tasse ist kein Maßstab. In unserer Größentabelle für die Menstruationsscheibe erklären wir, dass hier vor allem die Höhe des Gebärmutterhalses entscheidend ist. Im Allgemeinen empfehlen wir die Größe S für einen niedrigen Gebärmutterhals, unter 30 Jahre oder ohne vaginale Geburten, und die Größe L für einen hohen Gebärmutterhals, über 30 Jahre oder mit vaginalen Geburten. Das sind Orientierungshilfen. Wenn du während deiner Periode leicht an deinen Gebärmutterhals gelangst, ist er wahrscheinlich niedrig; wenn du kaum hinreichst, ist er hoch.
Wenn du unsicher bist, ermöglicht das Komfortpaket mit 2 Menstruationsscheiben S+L und Sterilisator das Ausprobieren beider Größen in verschiedenen Zyklen. Und ein Tipp von uns: Verwende die Menstruationsscheibe mit Griff mindestens drei Zyklen, bevor du sie kürzt, denn das erleichtert das Herausnehmen, und einmal gekürzt, kann sie nicht wieder verlängert werden.
| Zyklus | Worauf du achten solltest | Trick |
|---|---|---|
| Erster Zyklus | Bis zum Ende drücken und den Rand einrasten, ohne das Vakuum zu suchen | Übe an einem ruhigen Tag zu Hause mit einer unterstützenden Menstruationsunterwäsche |
| Zweiter Zyklus | Am Rand herausnehmen und horizontal | Verwende den Griff nur, um den Rand zu erreichen |
| Dritter Zyklus | Alle 8 bis 12 Stunden entleeren und nach dem Toilettengang überprüfen | Ab hier entscheide, ob du den Griff kürzen möchtest |
Was dir die Scheibe in den ersten Tagen sagt
In den ersten Zyklen halte eine Menstruationsunterwäsche bereit. Lernen ist oft einfacher, wenn du die Scheibe ein paar Tage hintereinander nur verwendest, obwohl es auf lange Sicht gültig ist, Produkte je nach Zyklustag zu kombinieren, wie Victoria Michel empfiehlt. Die am häufigsten genannten Vorteile der Menstruationsscheibe, wie der Geschlechtsverkehr mit Penetration (mit PapayaDisc, den Griff vorher kürzen), werden wirklich genutzt, wenn das Einsetzen schon ohne Nachdenken funktioniert.
"Im ersten Zyklus hatte ich ein paar Ausläufer, weil ich sie zu niedrig ließ. Im zweiten drückte ich sie schon ohne nachzudenken bis zum Ende, und seit dem dritten merke ich nicht einmal mehr, dass ich sie trage. Ich habe die Tasse meiner Schwester gegeben."
Lucía, 34 Jahre, Granada
Deine erste Scheibe, mit Griff zum stressfreien Lernen
PapayaDisc ist in den Größen S und L erhältlich, mit einem texturierten Griff, der dich bis zum Rand führt, während du dich daran gewöhnst.
- ✓ Größen S und L entsprechend deinem Zervix
- ✓ Texturierter Griff, den du kürzen kannst
- ✓ Bis zu 12 Stunden Tragezeit
- ✓ Pack S+L mit Sterilisator
Häufig gestellte Fragen zum Wechsel von der Menstruationstasse zur Menstruationsscheibe
Wie lange dauert es, sich an die Scheibe zu gewöhnen, wenn man von der Tasse kommt?
Das hängt von der Person ab. Am längsten dauert es, die Technik zum Herausnehmen der Menstruationsscheibe zu ändern, da die Hand nach der Basis wie bei der Tasse sucht.
Wie weiß ich, ob die Scheibe richtig sitzt, wenn sie kein Vakuum erzeugt?
Indem du mit dem Finger entlang des Randes fährst: Der vordere Rand sollte hinter dem Schambein liegen und du solltest ihn nicht spüren. Wenn du ihn geknickt oder drückend fühlst, nimm ihn heraus und setze ihn erneut ein.
Kann ich die gleiche Größe der Menstruationsscheibe verwenden, die ich bei der Tasse benutze?
Es gibt keine direkte Entsprechung. Bei der Scheibe spielt vor allem die Höhe des Zervix eine Rolle, zusammen mit dem Alter und vaginalen Geburten, gemäß unserem Größenleitfaden.
Ist es normal, dass beim Toilettengang Blut austritt, wenn die Scheibe eingesetzt ist?
Das kann passieren und bedeutet nicht, dass sie falsch sitzt. Wenn du Druck ausübst, verschiebt sich die Scheibe ein wenig und gibt etwas Blut frei. Überprüfe danach mit einem sauberen Finger, ob der Rand weiterhin richtig sitzt, und setze ihn gegebenenfalls erneut ein.
Wie setze ich die Menstruationsscheibe ein, wenn ich einen niedrigen Zervix habe?
Die Technik bleibt gleich, nach hinten und dann den Rand hinter dem Schambein einfügen. Bei einem niedrigen Zervix empfehlen wir oft die Größe S, und es kann sein, dass der Griff vorher anstößt; in diesem Fall erklären wir im Handbuch, wie man ihn teilweise kürzen kann.
Kann ich an einigen Tagen des Zyklus weiterhin die Tasse verwenden?
Ja. Während du lernst, kann es einfacher sein, einige Tage hintereinander nur die Menstruationsscheibe zu verwenden, aber es ist kein Problem, die beiden je nach Zyklustag zu kombinieren.
Der Wechsel von der Tasse zur Menstruationsscheibe besteht mehr darin, das Alte abzulegen als Neues zu lernen. Wenn du aufhörst, auf das Vakuum zu warten und sie am Rand herausnimmst, kommt der Rest von selbst, und dann spürst du die Vorteile der Menstruationsscheibe. Auf papayacup.com findest du unseren PapayaDisc in beiden Größen, mit dem Handbuch und dem Leitfaden zur Auswahl deiner Größe.
