Warum sagt man, dass die Periode sich bei Freundinnen oder Mitbewohnerinnen synchronisiert: Was ist Mythos und was statistische Zufälligkeit, mit der Menstruationstasse als Möglichkeit, den Zyklus besser zu bewältigen, auch wenn er sich nicht mit jemandem synchronisiert.
31 de August de 2026
Von der Menstruationstasse zur Menstruationsscheibe: die Veränderungen im Umgang
5 de Oktober de 2026
Ist die Menstruationsscheibe oben geblieben und kannst du sie nicht erreichen? Warum das passiert, wie du sie Schritt für Schritt herausbekommst, welche Fehler du vermeiden solltest und wann du medizinische Hilfe in Anspruch nehmen solltest.
Inhaltsverzeichnis
- Die Menstruationsscheibe ist hochgerutscht und ich kann sie nicht herausbekommen, was soll ich tun?
- Fehler beim Entfernen der Menstruationsscheibe, die es noch komplizierter machen
- Wenn es dir oft passiert, überprüfe Größe, Griff und Positionierung
- Eine Scheibe mit Griff, die dafür gedacht ist, sie ohne Suchen zu finden
- Häufig gestellte Fragen zum Entfernen der Menstruationsscheibe
Die Menstruationsscheibe ist hochgerutscht und ich kann sie nicht herausbekommen, was soll ich tun?
Du sitzt auf der Toilette, steckst deinen Finger hinein, um den Rand zu suchen, und er ist nicht da. Weder der Rand noch der Griff. Zuerst das Beruhigendste: Die Menstruationsscheibe kann nicht im Körper verloren gehen. Sie ist immer noch da, nur etwas höher als du erwartet hast.
Das passiert häufig in den ersten Zyklen und auch bei denen, die sie schon seit Monaten benutzen und sie eines Tages hastig einsetzen. In den meisten Fällen lässt sich das zu Hause lösen. Lass uns sehen, warum das passiert, wie man die Menstruationsscheibe herausbekommt, wenn sie scheint, nach oben gewandert zu sein, und wann es sinnvoll ist, Hilfe zu holen.
Warum die Menstruationsscheibe so hoch bleibt
Die Scheibe sitzt höher als eine Tasse. Sie liegt im vaginalen Fornix, dem Raum, der den Gebärmutterhals am Ende der Vagina umgibt, mit dem vorderen Rand hinter dem Schambein eingeklemmt. Sie wird durch ihre Position gehalten, ohne Sog. Das hat einen Vorteil (es gibt kein Vakuum, das man brechen muss, um sie zu entfernen) und einen weniger angenehmen: Der Rand liegt am Ende des Fingerwegs, und sobald sich etwas ändert, ist er nicht mehr erreichbar.
Es gibt mehrere Gründe dafür. Die Höhe des Gebärmutterhalses variiert von Person zu Person und im Laufe des Zyklus, sodass die Scheibe, die du gestern mühelos erreicht hast, heute weiter weg sein kann. Die Anspannung tut ihr Übriges. Sobald du merkst, dass du nicht mehr hinkommst, drückst du unbewusst, und ein angespannter Beckenboden hebt und hält sie noch mehr. Und wenn du den Griff zu früh gekürzt hast, hast du die Orientierung verloren, die dich zum Rand geführt hat. Das Handbuch zur Menstruationsscheibe PapayaDisc empfiehlt, sie mindestens drei Zyklen lang mit Griff zu verwenden, bevor du ihn kürzt, da dies die Entfernung erheblich erleichtert.
"Es war meine zweite Periode mit der Scheibe. Morgens habe ich sie ohne Probleme herausbekommen, und abends gab es keine Möglichkeit, ich fand nicht einmal den Griff. Ich wurde nervös, ließ es eine halbe Stunde ruhen, nahm eine warme Dusche und erreichte sie beim ersten Versuch in der Hocke."
Nuria, 28 Jahre, Barcelona
Wie man die Menstruationsscheibe herausbekommt, wenn man sie nicht erreicht
Wenn du dich fragst, wie man die Menstruationsscheibe entfernt, wenn man nicht hinkommt, ist hier die Reihenfolge, die das Handbuch von PapayaDisc vorschlägt, mit einigen praktischen Details. Die Reihenfolge ist wichtig, denn die ersten Schritte helfen, die Menstruationsscheibe zu senken, bevor man nach ihr greift.
6 Schritte, um die Menstruationsscheibe zu entfernen, wenn sie oben geblieben ist
Wenn er dir mit einem Finger entgleitet, klemme den Rand zwischen Zeigefinger und Mittelfinger. Und rechne damit, dass etwas Blut fallen kann, also ist die Dusche ein guter Ort.
Die Position ändert sich mehr als man denkt
Oft reicht es aus, die Position zu ändern, um die Menstruationsscheibe herauszubekommen. Das Handbuch beschreibt drei und es lohnt sich, sie alle auszuprobieren:
| Position | Warum es hilft | Wann man es ausprobieren sollte |
|---|---|---|
| In der Hocke unter der Dusche | Verkürzt den Vaginalkanal und erleichtert das Herunterdrücken | Erste Option, wenn du den Rand nicht erreichst |
| Sitzend auf der Toilette, nach vorne geneigt | Entspannt den Beckenboden und das Blut fällt direkt ins Klo | Für alltägliche Entleerungen und Toilettenbesuche außerhalb des Hauses |
| Mit einem Bein auf der Toilette oder der Badewanne | Öffnet den Winkel und gibt der Hand mehr Spielraum | Wenn du im Hocken das Gleichgewicht verlierst oder müde wirst |
"Ich habe es immer im Stehen versucht, wie mit Tampons. Eines Tages probierte ich es mit einem Fuß auf dem Rand der Badewanne und ein wenig Druck, und der Rand erschien direkt unter meinem Finger. Seitdem hole ich ihn immer so heraus."
Ainhoa, 35 Jahre, Pamplona
Fehler beim Entfernen der Menstruationsscheibe, die es noch komplizierter machen
Wenn die Menstruationsscheibe nicht erscheint, ist das Instinktive oft genau das, was nicht funktioniert. Dies sind die häufigsten Fehler:
| Gewöhnlicher Fehler | Was es verursacht | Was stattdessen zu tun ist |
|---|---|---|
| Den Menstruationsscheibe mit Kraft am Griff ziehen | Rutscht zwischen den Fingern oder zieht die noch sitzende Kante mit und verursacht Unbehagen | Den Griff nur verwenden, um die Kante zu erreichen |
| Es im Stehen und in Eile suchen | Der Beckenboden spannt sich an und die Scheibe steigt | In die Hocke gehen und ein paar Minuten Ruhe |
| Die Finger gerade nach oben einführen | Du bleibst vor dem Gebärmutterhals, ohne die Kante zu berühren | Die Finger leicht nach hinten in Richtung Anus führen |
| Hilfsmittel wie Zangen oder andere Objekte verwenden | Risiko einer Verletzung der Vaginalwand | Nur saubere Finger verwenden und, wenn es nicht klappt, um Rat fragen |
Für alles andere, saubere Finger und Geduld. Die Tua Saúde Anleitung zur Verwendung und Entfernung der Menstruationsscheibe, das Gesundheitsportal der Krankenhausgruppe Rede D'Or, beschreibt die gleiche Geste: den Zeigefinger bis zur vorderen Kante einführen, ihn wie einen Haken biegen und die Scheibe horizontal herausziehen, damit nichts ausläuft. Denk auch daran, dass die Scheibe kein Vakuum erzeugt, also gibt es nichts, was sich lösen müsste, du musst nur zur Kante gelangen. Und egal wie hoch sie sitzt, oben ist nur der Gebärmutterhals, ohne Platz, um sich durchzuschlängeln.
Wenn es dir oft passiert, überprüfe Größe, Griff und Positionierung
Einmal kann ein schlechter Tag sein. Wenn jede Entleerung zu einer Suche wird, ist es Zeit, die Menstruationsscheibe, die du verwendest, zu überprüfen. Die Größentabelle für die Menstruationsscheibe von Papaya empfiehlt im Allgemeinen Größe S für einen niedrigen Gebärmutterhals, unter 30 Jahren oder ohne vaginale Geburten, und Größe L für einen hohen Gebärmutterhals, über 30 oder mit vaginalen Geburten. Das sind Richtlinien, mit vielen Ausnahmen. Um zu wissen, wie dein Gebärmutterhals ist, berühre ihn während der Regel: Wenn du ihn leicht mit der Fingerspitze erreichst, ist er wahrscheinlich niedrig, und wenn du kaum hinkommst, hoch.
Wenn du nie sicher warst, welche Größe dir entspricht, eignet sich das Komfortpaket mit 2 Menstruationsscheiben S+L und Sterilisator, um beide Größen in verschiedenen Zyklen auszuprobieren und die zu behalten, die am besten passt. Achte beim Griff darauf: Einmal gekürzt, kann er nicht wieder angebracht werden. Wenn es seit dem Schneiden schwieriger geworden ist, halte die nächste Scheibe ganz, bis du sie problemlos nur mit den Fingern herausbekommst.
Die Positionierung zählt ebenfalls. Die Vagina ist leicht nach hinten geneigt, in Richtung Anus, und die Menstruationsscheibe wird entlang dieser Linie eingeführt. Wenn du sie vertikal drückst, kann die Kante dort landen, wo sie schwerer zu finden ist. Das Handbuch enthält ein Video, das zeigt, wie man die Menstruationsscheibe entfernt und hilft, die Geste zu verstehen.
Wann man aufhören sollte, es selbst zu versuchen und Hilfe zu holen
- Du hast es mehrmals ohne Erfolg versucht und es sind fast 12 Stunden vergangen, seit du sie eingesetzt hast
- Du spürst starke Schmerzen oder Schmerzen, die mit jedem Versuch zunehmen
- Du hast Fieber, allgemeines Unwohlsein oder einen sehr anderen Geruch als gewöhnlich
- Du hast eine Scheuerstelle oder blutest auf eine Weise, die nicht wie die Regel aussieht
Im Gesundheitszentrum, in der Notaufnahme oder in der Gynäkologie wird er in wenigen Minuten entfernt, und niemand wird sich wundern. Das Handbuch von PapayaDisc sagt es ganz klar: Wenn du es mehrmals ohne Erfolg versuchst, suche medizinische Hilfe und lasse die Scheibe nicht länger als 12 Stunden am Stück drin.
"Einmal gab es keine Möglichkeit, und ich war sehr gestresst. Ich ging ins Gesundheitszentrum, und die Krankenschwester hat ihn in zwei Minuten entfernt. Im nächsten Monat habe ich ihn wieder benutzt, allerdings ohne den Griff zu kürzen."
Elena, 41 Jahre, Madrid
Eine Scheibe mit Griff, die dafür gedacht ist, sie ohne Suchen zu finden
PapayaDisc hat einen strukturierten Griff, der bis zum Rand führt, und ist in zwei Größen je nach Höhe deines Gebärmutterhalses erhältlich.
- ✓ Strukturierter Griff, den du kürzen kannst
- ✓ Größen S und L je nach deinem Gebärmutterhals
- ✓ Bis zu 12 Stunden Nutzung
- ✓ Pack S+L mit Sterilisator
Häufig gestellte Fragen zum Entfernen der Menstruationsscheibe
Kann die Menstruationsscheibe im Körper verloren gehen?
Nein. Am Ende der Vagina befindet sich der Gebärmutterhals, der geschlossen ist, außer für ein kleines Loch, durch das das Blut austritt. Die Menstruationsscheibe kann hoch und schwer zu erreichen sein, aber sie hat keinen anderen Platz.
Kann ich an der Menstruationsscheibe am Griff ziehen, um sie ganz zu entfernen?
Nur sanft und bis zum Rand. Der Griff dient dazu, dich bis zur Basis zu führen; das Entfernen erfolgt, indem du den Rand mit dem Finger hältst und ihn horizontal herausziehst.
Wie kann ich die Menstruationsscheibe entfernen, ohne mich zu beschmutzen?
Ziehe sie so horizontal wie möglich heraus, während du auf der Toilette sitzt oder in der Dusche in der Hocke bist. Wenn die Scheibe voll ist, kann immer etwas fallen.
Ich habe den Griff gekürzt und finde die Scheibe nicht, was soll ich tun?
Gehe in die Hocke, drücke sanft nach unten und suche mit dem Finger nach dem Rand, der nach hinten und dann nach oben zeigt, direkt hinter dem Schambein. Wenn du es nach mehreren Versuchen nicht erreichst, suche medizinischen Rat.
Wie lange kann ich warten, bevor ich zum Arzt gehe?
Die Scheibe sollte nicht länger als 12 Stunden am Stück getragen werden. Wenn dieser Grenzwert naht und du sie nicht entfernt hast, gehe noch am selben Tag. Bei Fieber oder allgemeinem Unwohlsein, warte nicht.
Muss ich die Scheibe beim Toilettengang entfernen?
Das ist nicht nötig. Beim Drücken kann sie sich ein wenig verschieben, also überprüfe danach mit einem sauberen Finger, dass der Rand weiterhin hinter dem Schambein liegt.
Dass die Menstruationsscheibe oben bleibt, kann beim ersten Mal beängstigend sein, ist aber fast nie ernst. Ruhe, Hocke und ein leichter Druck nach unten lösen die meisten Fälle. Wenn es dir oft passiert, überprüfe die Größe oder ob du den Griff zu früh gekürzt hast. Auf papayacup.com findest du die Scheiben in den Größen S und L.
