Sex während der Periode, hör auf es zu vermeiden und fang an es zu genießen
18 de Mai de 2026
Kommt dir diese Situation bekannt vor? Du bist zu Hause, mit deiner neu gekauften Menstruationstasse, und nach mehreren Versuchen überkommt dich der Zweifel: Habe ich sie richtig eingesetzt? Macht sie ein Vakuum? Und was ist, wenn ich im schlimmsten Moment eine Leckage habe? Das ist ein super häufiges Gefühl. Viele von uns haben sich am Anfang genau das gefragt: Wie weiß ich, ob ich die Menstruationstasse richtig eingesetzt habe? Mach dir keine Sorgen: Das ist Teil des Anpassungsprozesses und bei PapayaCup sind wir hier, um dich zu unterstützen.
In diesem Artikel wirst du die konkreten Anzeichen lernen, die bestätigen, dass die Tasse richtig sitzt, die häufigsten Fehler und wie du sie beheben kannst, alles mit realen Beispielen von Nutzerinnen wie dir.
Inhaltsverzeichnis
- Was du brauchst, bevor du die Menstruationstasse einsetzt
- Wie man die Menstruationstasse einsetzt: Schritt für Schritt
- Tabelle: Anzeichen für korrekte vs. inkorrekte Platzierung
- Häufige Probleme und wie man sie löst
- Wichtige Tipps für schmerzfreies Einsetzen der Tasse
- Häufig gestellte Fragen zur richtigen Anwendung der Menstruationstasse
- Entdecke die Menstruationstasse PapayaCup
⚕️ Dieser Artikel ist informativ und ersetzt nicht die ärztliche Beratung. Konsultiere immer deinen Gynäkologen/deine Gynäkologin bei Fragen.
Was du brauchst, bevor du die Menstruationstasse einsetzt
Bevor du dich auf das Abenteuer einlässt, die Menstruationstasse einzusetzen, denke daran, dass es wie das Vorbereiten des Geländes ist, damit alles glatt läuft. Es ist nicht nur einfach, sie zu nehmen und das war's: Es gibt einige kleine Schritte, die dir die ersten Male erheblich erleichtern werden.
Laura begann die Menstruationstasse zu benutzen, als sie täglich schwamm. Zunächst fühlte sie sich ein wenig verloren und war unsicher, ob sie sie richtig einsetzte. Als sie anfing, diese Schritte ruhig zu befolgen, änderte sich alles: Sie fühlte sich viel sicherer und hatte nie wieder Probleme mit Auslaufen im Schwimmbad.
Das Wichtigste ist die Hygiene. Wasche dir immer, immer gut die Hände mit Wasser und neutraler Seife, bevor du die Tasse anfasst. Wenn es die erste Benutzung ist, sterilisiere sie, indem du sie 3–5 Minuten in kochendem Wasser auskochst.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Entspannung. Nervosität kann die Vaginalmuskulatur anspannen und das Einsetzen erschweren. Nimm dir Zeit, atme tief durch. Viele Nutzerinnen der PapayaCup berichten, dass sie beim ersten Mal etwas ängstlich waren, aber mit Geduld und Ruhe wurde alles viel einfacher.
Und natürlich ist es entscheidend, die richtige Größe zu wählen. Eine zu große Tasse kann unbequem sein, und eine zu kleine dichtet nicht gut ab. Bei PapayaCup haben wir nach Jahren der Begleitung von Tausenden von Nutzerinnen festgestellt, dass die Größe der Faktor ist, der die Erfahrung vom ersten Tag an am meisten beeinflusst.
Wie man die Menstruationstasse einsetzt: Schritt für Schritt
Mach dir keine Sorgen, wenn es beim ersten Mal nicht klappt — das ist völlig normal. Denk daran, es ist wie das Fahrradfahren lernen: Am Anfang braucht man Übung, aber sobald man den Dreh raus hat, geht es ganz automatisch.
Wasche dir die Hände. Wähle deine Faltung (C oder Punch-Down). Finde eine bequeme und entspannte Position.
Führe sie in einem Winkel nach hinten ein, nicht nach oben. Der Stiel sollte im Kanal sein.
Drehe sie 360°. Fahre mit einem Finger umher, um sicherzustellen, dass sie vollständig rund ist.
Drücke die Basis zusammen, um das Vakuum zu brechen. Ziehe niemals nur am Stiel.
Schritt 1 — Vorbereitung und Faltung
Die gängigsten Faltungen sind die C-Faltung (du faltest die Ränder nach innen) und die Punch-Down (du drückst eine Seite zur Mitte, wodurch der Einführungsbereich kleiner und handlicher wird).
Marta verwendete immer die C-Faltung, weil man ihr das so erklärt hatte. Nach zwei Zyklen probierte sie die Punch-Down-Faltung und fand es viel einfacher. "Es war ein echter Game-Changer", sagte sie mir. Wenn eine Faltung dir nicht zusagt, probiere eine andere.
Schritt 2 — Einführungswinkel
Die Tasse geht nicht nach oben, sondern diagonal zur unteren Rückenregion (zum Steißbein), genau wie ein Tampon. Lass sie los, wenn du bemerkst, dass sie etwa 2–3 cm vom Eingang entfernt ist.
Schritt 3 — Dichtung überprüfen (der Schlüssel zu allem)
Sobald sie eingesetzt ist, dreh die Tasse sanft 360° und fahre mit einem Finger entlang des äußeren Randes. Du solltest fühlen, dass sie völlig rund ist, ohne Falten. Wenn du eine eingedrückte Stelle bemerkst, dreh sie ein wenig mehr oder drücke den Rand leicht mit dem Finger.
Wenn du zu denjenigen gehörst, die viele Stunden außerhalb des Hauses arbeiten, wie Ana, Zahnärztin aus Valencia, ist dieser Schritt entscheidend: Wenn die Tasse beim Verlassen des Hauses nicht richtig abgedichtet ist, hast du mitten in der Sprechstunde Leckagen. Seit Ana gelernt hat, diese 5-Sekunden-Prüfung durchzuführen, hatte sie keinen einzigen Unfall mehr.
Schritt 4 — sichere Entfernung
Ziehe niemals nur am Stiel. Kneife die Basis der Tasse, um das Vakuum zu brechen, und ziehe dann mit sanften Zickzackbewegungen heraus. Wenn du stark ziehen musst, halte an und kneife weiter oben.
Tabelle: Anzeichen für korrekte vs. inkorrekte Platzierung
Wenn du visuell veranlagt bist, ermöglicht dir diese Tabelle auf einen Blick zu sehen, ob deine Tasse richtig sitzt oder eine Anpassung benötigt.
| Was du bemerkst | Tasse richtig eingesetzt | Tasse falsch platziert | Was zu tun ist |
|---|---|---|---|
| Form beim Tasten | Rund und fest | Eingedrückt oder mit Beulen | Drehe 360° und drücke den Rand, damit sie sich vollständig öffnet |
| Körperliches Gefühl | Spürst du nicht | Druck oder Unbehagen | Entfernen und erneut einsetzen, Position oder Größe anpassen |
| Leckagen | Keine Leckagen in 8–12h | Ständiges Flecken | Überprüfe die Dichtung; es könnte ein Größenproblem sein talla |
| Position des Stiels | Innerhalb des Kanals | Ragt heraus und reibt | Setze die Tasse höher ein oder schneide den Stiel ab |
| Ziehtest | Widerstand beim Ziehen | Rutscht leicht | Das Vakuum wurde nicht erzeugt; drehe und wiederhole die Prüfung |
| Entfernung | Flüssig beim Kneifen | Schmerzt oder ist sehr schwierig | Entspanne dich, kneife weiter oben, Zickzackbewegungen |
| Bewegung während des Tages | Bleibt an ihrem Platz | Bewegt sich oder sinkt | Probiere ein festeres Modell für intensive Aktivitäten |
| Mit ihr schlafen | Keine Leckagen die ganze Nacht | Flecken beim Aufstehen | Setze sie kurz vor dem Schlafengehen ein und überprüfe die Dichtung |
Häufige Probleme und wie man sie löst
Es ist völlig normal, dass am Anfang Fragen oder kleine Schwierigkeiten auftreten. Wir alle haben das durchgemacht. Hier sind die häufigsten Probleme mit ihren direkten Lösungen.
Schwierigkeiten beim Einsetzen
Wenn du das Gefühl hast, dass die Tasse nicht leicht einsetzbar ist, liegt es wahrscheinlich daran, dass du nicht entspannt genug bist oder dass die Faltung nicht die richtige ist. Probiere eine andere Faltung, benutze etwas Wasser als Gleitmittel (niemals Öl, da es das Silikon beschädigen kann) oder wechsle die Position.
Carmen war anfangs sehr frustriert beim Einsetzen. Sie entdeckte, dass es ganz anders war, wenn sie in die Hocke ging und drei tiefe Atemzüge machte, bevor sie anfing. "Es ist alles mental", sagte sie mir. Jetzt ist sie die Erste, die die Tasse ihren Schülerinnen empfiehlt.
Unbehagen oder Druck
Wenn du nach dem Einsetzen Druck verspürst, könnte es sein, dass die Tasse sich nicht vollständig geöffnet hat oder zu tief sitzt. Versuche, sie ein wenig zu bewegen, zu drehen oder sanft nach oben zu schieben. Wenn das Unbehagen anhält, könnte es sein, dass die Größe nicht passend ist oder dein Gebärmutterhals tiefer als normal sitzt. Du findest weitere Informationen in unserem Artikel über Beschwerden mit der Menstruationstasse.
Schwierigkeiten beim Herausnehmen
Die Tasse kann nicht in dir verloren gehen: die Vagina hat ein Ende. Wenn du Schwierigkeiten hast, sie herauszunehmen, entspanne dich, gehe in die Hocke und drücke mit den Beckenmuskeln, damit die Tasse ein wenig nach unten kommt. Dann kneife die Basis, breche das Vakuum und ziehe sanft.
Laut einer Überprüfung, die in The Lancet (2019) mit über 3.000 Nutzerinnen veröffentlicht wurde, wird die Lernkurve der Tasse in den meisten Fällen während der ersten zwei Zyklen überwunden. Halte durch!
Wenn der Stiel zu kurz ist, könnte die PapayaDisc eine einfachere Alternative zum Herausnehmen sein — siehe auch die Größentabelle für Menstruationsscheiben.
Wichtige Tipps für schmerzfreies Einsetzen der Tasse
Die Erfahrung mit der Tasse sollte immer bequem und schmerzfrei sein. Wenn du Unbehagen verspürst, ist das ein Zeichen dafür, dass etwas nicht ganz stimmt — und es gibt eine Lösung.
Sofía erzählte uns, dass sie anfangs beim Einsetzen ein wenig Schmerzen hatte. Sie probierte verschiedene Faltungen aus, bis sie entdeckte, dass die Faltung in 7 perfekt für ihre Anatomie war. Seitdem hat sie keine Beschwerden mehr. "Die Tasse hat mein Leben während der Periode komplett verändert", war ihr Fazit nach einem Jahr Nutzung.
- Entspannung ist das A und O: Die Vaginalmuskeln verspannen sich bei Stress. Atme tief durch, bevor du einsetzt. Die Dusche ist ein guter Ort, um es die ersten Male zu üben.
- Experimentiere mit den Faltungen: Probiere die C-Faltung, die Punch-Down-Faltung und die Faltung in 7. Jeder Körper ist anders.
- Wasser als Gleitmittel: Befeuchte den Rand der Tasse vor dem Einsetzen. Verwende niemals Gleitmittel mit Öl.
- Bequeme Position: Stehend mit einem erhöhten Fuß, in der Hocke oder sitzend — was für dich am besten funktioniert.
- Überprüfe immer das Vakuum: fahre mit dem Finger um die Basis und stelle sicher, dass sie vollständig rund ist.
- Setze sie nicht zu hoch ein: die Tasse sitzt tiefer als ein Tampon. Der Stiel sollte gerade im Vaginalkanal bleiben.
- Geduld und Übung: bei Papayacup haben wir gesehen, dass 80 % derjenigen, die sagen "die Tasse ist nichts für mich", sie ab dem dritten Zyklus perfekt benutzen.
Häufig gestellte Fragen zur richtigen Anwendung der Menstruationstasse
Wie weiß ich, ob die Tasse richtig geöffnet ist?
Führe einen Finger ein und umgreife die Basis der Tasse: Du solltest fühlen, dass sie vollständig rund oder oval ist, ohne Falten. Wenn du eine gefaltete Stelle bemerkst, drehe sie vorsichtig oder drücke sie ein wenig weiter nach oben und ziehe leicht nach unten. Manchmal zeigt ein leichtes "Plopp" oder Saugergeräusch an, dass sie sich richtig geöffnet hat.
Sollte ich die Tasse nach dem Einsetzen spüren?
Nein. Wenn die Tasse richtig sitzt, solltest du sie überhaupt nicht spüren. Wenn du Unbehagen, Druck oder das Gefühl eines Fremdkörpers verspürst, ist es wahrscheinlich, dass sie sich nicht vollständig geöffnet hat, zu tief sitzt oder die Größe nicht passend ist.
Was passiert, wenn kein Vakuum entsteht?
Wenn die Tasse kein Vakuum bildet, wirst du Lecks haben. Um dies zu überprüfen, ziehe vorsichtig am Stiel, nachdem du sie eingesetzt hast: Wenn du Widerstand spürst, ist das Vakuum vorhanden. Wenn nicht, versuche die Tasse zu drehen oder sie ein wenig weiter zu drücken, damit sie sich vollständig entfaltet.
Kann ich mit der Tasse schlafen?
Ja, absolut. Das ist tatsächlich einer der großen Vorteile: Du kannst sie bis zu 12 Stunden am Stück tragen, was dir ermöglicht, die ganze Nacht zu schlafen, ohne dir Sorgen über Lecks machen zu müssen. Stelle nur sicher, dass sie gut abdichtet, bevor du dich hinlegst.
Was ist, wenn ich Lecks habe?
Lecks sind das deutlichste Zeichen dafür, dass die Tasse nicht richtig sitzt. Die häufigsten Ursachen sind, dass sie sich nicht vollständig geöffnet hat, falsch positioniert ist oder die Größe nicht korrekt ist. Überprüfe die Schritte, stelle sicher, dass ein Vakuum besteht, und wenn die Lecks weiterhin auftreten, konsultiere unsere Größentabelle.
Ist es sicher, die Menstruationstasse zu benutzen?
Ja, absolut. Die Tassen aus medizinischem Silikon sind frei von schädlichen Substanzen und biokompatibel. Eine Untersuchung in The Lancet (2019) mit über 3.000 Nutzerinnen bestätigte, dass sie eine sichere und nachhaltige Alternative sind. Auch die SEGO unterstützt ihre Verwendung.
Wie wähle ich die richtige Größe aus?
Die Größe hängt von deinem Alter, ob du vaginal entbunden hast, der Höhe deines Gebärmutterhalses und der Stärke deines Flusses ab. Bei Papayacup haben wir die Größe S (leichter-moderater Fluss, keine vaginalen Entbindungen) und L (starker Fluss und/oder nach vaginalen Entbindungen). Konsultiere unsere detaillierte Größentabelle.
Wie oft sollte ich die Tasse leeren?
Du kannst sie je nach deinem Fluss bis zu 8–12 Stunden tragen. Gewöhnlich ist es ratsam, sie 2–3 Mal am Tag zu leeren. In den ersten Tagen des Zyklus mit starkem Fluss musst du sie vielleicht alle 4–6 Stunden leeren. Einmal am Tag reicht es aus, sie mit kochendem Wasser zu desinfizieren; für die restlichen Male sind kaltes Wasser und neutrale Seife ausreichend.
Wo kaufe ich die PapayaCup?
Du kannst die Tasse direkt in unserem Online-Shop kaufen. Der Preis liegt bei etwa 20–25 €, mit einer Lebensdauer von bis zu 10 Jahren. Wir versenden nach ganz Deutschland mit Garantie und persönlichem Kundenservice.
Bereit, den Schritt zu wagen?
Entdecke die Menstruationstasse PapayaCup
Jetzt weißt du genau, wie du überprüfen kannst, ob deine Tasse richtig sitzt. Der nächste Schritt ist, die perfekte Tasse für dich zu haben: zertifiziertes medizinisches Silikon, bis zu 12 Stunden Schutz und persönlicher Kundenservice inklusive.
Sieh dir die Menstruationstasse PapayaCup an →Zertifiziertes medizinisches Silikon · Garantie inklusive · Versand nach ganz Deutschland