Como dobrar o copo menstrual?
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A menstruação é um sinal de saúde, tal como a tensão arterial ou a pulsação. Se o ciclo menstrual é saudável, podemos interpretar isso como uma boa saúde.
As coisas estão a mudar.
Cada vez mais pessoas falam sobre a menstruação de uma forma natural e sem vergonha. Isto é motivo de celebração, porque há alguns anos atrás isto era impensável.
Há livros inteiros dedicados à menstruação, organizações que lutam contra a pobreza menstrual e figuras ainda pouco conhecidas como as educadoras menstruais, que se dedicam à sensibilização para a menstruação.
Algo está a acontecer e, pouco a pouco, foi-se criando um movimento menstrual, impulsionado por cada gesto de muitas mulheres que seguiram o seu próprio caminho, opondo-se ao que era suposto fazerem com o seu período: escondê-lo e evitá-lo.
Mas hoje não estou aqui para te falar de ativismo menstrual. Estou aqui para te ensinar a identificar se o teu sistema hormonal, ou seja, se a tua menstruação é saudável ou não.
A menstruação é um sinal de saúde, tal como a tensão arterial ou a pulsação. Se o ciclo menstrual for saudável, podemos interpretar este facto como uma boa saúde.
Se menstruas, deves poder saber sempre o que o teu período te está a dizer, independentemente de quereres ou não engravidar. Porque, como já disse, o teu período é o teu exame mensal de saúde.
A maioria de nós pensa que tem uma menstruação saudável se tiver o período a cada 28 dias e, embora a realidade seja um pouco mais complexa, tentei simplificar em 5 pontos o que deves saber sobre o teu ciclo menstrual.
Como podes saber se o teu ciclo menstrual é saudável?
Bem, olha para esta série de coisas no nosso ciclo menstrual:
- O teu período vem a cada 25 ou 35 dias.
- A tua hemorragia não excede 80 ml (no total durante toda a fase de hemorragia).
- Não deixes que o teu período, as tuas dores ou o excesso de sacralidade te impeçam de levar uma vida normal. Se deixas de fazer planos porque estás em casa deitada no sofá ou porque tens de mudar de roupa de hora a hora...
- Que não haja demasiados coágulos e que estes não sejam demasiado grandes.
- O teu ciclo menstrual é ovulatório (isto é um pouco mais complexo de saber, a menos que acompanhes o teu ciclo com uma aplicação).
Se estiveres de boa saúde, os teus períodos menstruais serão suaves, regulares e sem sintomas incómodos.
Quando o teu período te incomoda, é porque o teu corpo está a tentar dizer-te alguma coisa.
As coisas estão a mudar.
Cada vez mais pessoas falam sobre a menstruação de uma forma natural e sem vergonha. Isto é motivo de celebração, porque há alguns anos atrás isto era impensável.
Há livros inteiros dedicados à menstruação, organizações que lutam contra a pobreza menstrual e figuras ainda pouco conhecidas como as educadoras menstruais, que se dedicam à sensibilização para a menstruação.
Algo está a acontecer e, pouco a pouco, foi-se criando um movimento menstrual, impulsionado por cada gesto de muitas mulheres que seguiram o seu próprio caminho, opondo-se ao que era suposto fazerem com o seu período: escondê-lo e evitá-lo.
Mas hoje não estou aqui para te falar de ativismo menstrual. Estou aqui para te ensinar a identificar se o teu sistema hormonal, ou seja, se a tua menstruação é saudável ou não.
A menstruação é um sinal de saúde, tal como a tensão arterial ou a pulsação. Se o ciclo menstrual for saudável, podemos interpretar este facto como uma boa saúde.
Se menstruas, deves poder saber sempre o que o teu período te está a dizer, independentemente de quereres ou não engravidar. Porque, como já disse, o teu período é o teu exame mensal de saúde.
A maioria de nós pensa que tem uma menstruação saudável se tiver o período a cada 28 dias e, embora a realidade seja um pouco mais complexa, tentei simplificar em 5 pontos o que deves saber sobre o teu ciclo menstrual.
