Comment savoir si votre cycle menstruel est sain ?

Les choses changent.

De plus en plus de personnes parlent de la menstruation de manière naturelle et sans honte. Il y a lieu de s'en réjouir, car il y a quelques années, c'était impensable.

Il existe des livres entiers consacrés aux menstruations, des organisations qui luttent contre la pauvreté menstruelle et des personnalités encore peu connues comme les éducateurs menstruels, qui se consacrent à la sensibilisation à la question des menstruations.

Quelque chose se prépare et, petit à petit, un mouvement menstruel s'est créé, porté par chacun des gestes de nombreuses femmes qui ont suivi leur propre voie, s'opposant à ce qu'elles étaient censées faire avec leurs règles : les cacher et les éviter.

Mais aujourd'hui, je ne suis pas là pour vous parler d'activisme menstruel. Je suis ici pour vous apprendre à identifier si votre système hormonal, c'est-à-dire si vos menstruations sont saines ou non.

Les menstruations sont un signe de santé, au même titre que la tension artérielle ou le pouls. Si le cycle menstruel est sain, nous pouvons l'interpréter comme une bonne santé.

Si vous avez vos règles, vous devriez être en mesure de savoir ce qu'elles vous disent à tout moment, que vous souhaitiez ou non tomber enceinte. Car, comme je l'ai déjà dit, vos règles sont votre bilan de santé mensuel.

La plupart d'entre nous pensent que nous avons une menstruation saine si nous avons nos règles tous les 28 jours. Bien que la réalité soit un peu plus complexe, j'ai essayé de simplifier en 5 points ce que vous devez savoir sur votre cycle menstruel.

Comment savoir si notre cycle menstruel est sain ?

Eh bien, en regardant cette série de choses dans notre cycle menstruel :

• Vos règles surviennent tous les 25 ou 35 jours.
• Vos saignements ne dépassent pas 80 ml (au total pendant toute la phase de saignement).
• Ne laissez pas vos règles, vos douleurs ou l'excès de sacralité vous empêcher de mener une vie normale. Si vous arrêtez de faire des projets parce que vous êtes à la maison allongée sur le canapé ou parce que vous devez vous changer toutes les heures.
• Qu'il n'y ait pas trop de caillots et qu'ils ne soient pas trop gros.
• Votre cycle menstruel est ovulatoire (c'est un peu plus complexe à savoir, sauf si vous suivez votre cycle avec une application).

Si vous êtes en bonne santé, vos règles seront douces, régulières et sans symptômes gênants.

Si vos règles vous dérangent, c'est parce que votre corps essaie de vous dire quelque chose.

Les choses changent.

De plus en plus de personnes parlent de la menstruation de manière naturelle et sans honte. Il y a lieu de s'en réjouir, car il y a quelques années, c'était impensable.

Il existe des livres entiers consacrés aux menstruations, des organisations qui luttent contre la pauvreté menstruelle et des personnalités encore peu connues comme les éducateurs menstruels, qui se consacrent à la sensibilisation à la question des menstruations.

Quelque chose se prépare et, petit à petit, un mouvement menstruel s'est créé, porté par chacun des gestes de nombreuses femmes qui ont suivi leur propre voie, s'opposant à ce qu'elles étaient censées faire avec leurs règles : les cacher et les éviter.

Mais aujourd'hui, je ne suis pas là pour vous parler d'activisme menstruel. Je suis ici pour vous apprendre à identifier si votre système hormonal, c'est-à-dire si vos menstruations sont saines ou non.

Les menstruations sont un signe de santé, au même titre que la tension artérielle ou le pouls. Si le cycle menstruel est sain, nous pouvons l'interpréter comme une bonne santé.

Si vous avez vos règles, vous devriez être en mesure de savoir ce qu'elles vous disent à tout moment, que vous souhaitiez ou non tomber enceinte. Car, comme je l'ai déjà dit, vos règles sont votre bilan de santé mensuel.

La plupart d'entre nous pensent que nous avons une menstruation saine si nous avons nos règles tous les 28 jours. Bien que la réalité soit un peu plus complexe, j'ai essayé de simplifier en 5 points ce que vous devez savoir sur votre cycle menstruel.