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Colocar corretamente o copo menstrual é um aprendizado que melhora com a prática
Table of contents
- Colocar corretamente o copo menstrual é um aprendizado que melhora com a prática
- 1. Lava as mãos
- 2. Encontra uma posição que funcione para ti
- 3. Dobra o copo
- 4. Insere o copo lentamente e com cuidado
- Há inúmeras formas de te posicionares para inserir o copo, mas encontra a postura que for mais confortável para ti.
Esta é a pergunta que mais se repete sobre o uso do copo menstrual.
Vamos por partes:
A coisa mais importante que deves saber antes de o usar é que colocar corretamente o copo menstrual é um aprendizado que melhora com a prática. Por isso, recomenda-se usá-lo durante cerca de três ciclos para te habituares a ele.
Se é a tua primeira vez com o copo e sentes-te desajeitada ao dobrá-lo ou ele escorrega entre os dedos, é completamente normal. Todas já passámos por isso. Não desesperes, tem paciência e continua a tentar.
1. Lava as mãos
Tanto ao colocar como ao retirar o copo, é essencial lavar as mãos.
2. Encontra uma posição que funcione para ti
Existem mil maneiras de te posicionares para inserir o copo, mas encontra aquela que te seja mais confortável: estar de cócoras ou com uma perna apoiada na tampa da sanita são boas opções. Tenta relaxar para facilitar a introdução. Respirações profundas e lentas podem ajudar-te a relaxar ainda mais.
Acredita em mim! O melhor truque para colocares o copo menstrual é estares relaxada e não ter pressa.
3. Dobra o copo
Existem muitas maneiras de dobrar o copo para que ocupe o menor espaço possível e facilite a inserção. Aqui tens um vídeo que explica como dobrar o teu copo menstrual PapayaCup.
4. Insere o copo lentamente e com cuidado
Depois de inserido, verifica se está completamente aberto e se criou o efeito de vácuo: basta puxar ligeiramente para baixo o cabo do copo. Para garantir que o copo menstrual está bem aberto, também podes introduzir um dedo e percorrer a borda para te certificares de que está totalmente desdobrado.
É importante que, nas primeiras vezes, dediques tempo e, se possível, que o faças no chuveiro. Se o copo escorregar ou saltar, vais agradecer que seja o chuveiro a ficar sujo e não o resto.
O copo é um dos melhores produtos para a gestão menstrual, mas lembra-te de que requer alguma prática e conhecimento.
