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4 de octobre de 2021
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4 de octobre de 2021
Bien placer sa coupe menstruelle, c’est un apprentissage qui s’améliore avec la pratique
Table of contents
- Bien placer sa coupe menstruelle, c’est un apprentissage qui s’améliore avec la pratique
- 1. Lave-toi les mains
- 2. Trouve une position qui te convient
- 3. Plie la coupe
- 4. Insère-la doucement et avec précaution
- Il existe mille façons de se positionner pour insérer la coupe, mais choisis celle qui te convient le mieux
C’est la question qui revient le plus souvent à propos de l’utilisation de la coupe menstruelle.
Allons-y étape par étape :
Ce qu’il faut surtout savoir avant de la mettre, c’est que bien placer sa coupe menstruelle, c’est un apprentissage qui s’améliore avec la pratique. C’est pourquoi il est recommandé de l’utiliser pendant environ trois cycles pour s’y habituer.
Si c’est ta première fois avec une coupe et que tu te sens maladroite en la pliant ou qu’elle glisse entre tes doigts, c’est tout à fait normal. On est toutes passées par là. Ne t’inquiète pas, sois patiente et continue d’essayer.
1. Lave-toi les mains
Que ce soit pour l’insérer ou la retirer, il faut toujours se laver les mains.
2. Trouve une position qui te convient
Il existe mille façons de se positionner pour insérer la coupe, mais choisis celle qui est la plus confortable pour toi : accroupie ou avec une jambe posée sur le bord des toilettes, ce sont souvent de bonnes options. Essaie de te détendre pour faciliter l’insertion. Des respirations profondes et lentes peuvent t’aider à te relaxer.
Crois-moi ! Le meilleur conseil pour insérer ta coupe menstruelle, c’est d’être détendue et de ne pas se presser.
3. Plie la coupe
Il existe plusieurs façons de plier la coupe pour qu’elle prenne le moins de place possible et facilite ainsi l’insertion.
4. Insère-la doucement et avec précaution
Une fois insérée, vérifie qu’elle est bien ouverte et qu’un effet de succion (vide) s’est formé : il te suffit de tirer légèrement sur la tige de la coupe. Pour t’assurer qu’elle est bien déployée, tu peux aussi insérer un doigt et faire le tour de la coupe avec, afin de vérifier qu’elle est bien ouverte.
Il est important que tu prennes ton temps les premières fois. Si possible, fais-le même sous la douche. Si la coupe te glisse des mains et tombe, tu seras contente que ce soit la douche qui soit salie… et non tout le reste.
La coupe menstruelle est l’un des meilleurs produits pour la gestion des règles, mais souviens-toi qu’elle demande un peu de pratique et de connaissance de ton corps.
