Desiderio sessuale maggiore prima del ciclo? Non sei l'unica, e l'orgasmo potrebbe alleviare i crampi

Ci sono giorni, proprio prima che arrivi, in cui il desiderio si fa sentire più forte del solito. Poi arriva il ciclo con i suoi crampi, e la domanda cambia: un orgasmo aiuterebbe? Se noti più desiderio sessuale prima del ciclo, o detto chiaramente, più voglia di sesso prima del ciclo, non sei l'unica, e le due cose hanno più spiegazioni scientifiche di quanto sembri, anche se ci sono anche più sfumature.

Perché aumenta il desiderio sessuale prima del ciclo

Per comprendere il desiderio sessuale prima del ciclo, è necessario prima guardare il modello medio, che è ciò che è stato studiato di più. Nel 2013, i ricercatori James Roney e Zachary Simmons hanno seguito 43 donne durante uno o due cicli: ogni giorno raccoglievano un campione di saliva per misurare i loro ormoni e annotavano il loro desiderio sessuale. Secondo il loro studio pubblicato sulla rivista Hormones and Behavior, il desiderio ha raggiunto il suo picco a metà ciclo, intorno all'ovulazione. L'estradiolo è stato associato a un maggiore desiderio e la progesterone, a un minore. Infatti, l'aumento della progesterone spiegava la caduta del desiderio dopo l'ovulazione. In altre parole, in media, il desiderio sessuale prima del ciclo è più basso che durante l'ovulazione.

Tuttavia, la media non spiega tutto, ed è qui che emergono le voglie di sesso prima del ciclo. In uno studio del 1987, 69 donne hanno annotato quotidianamente la loro attività sessuale per due o tre cicli. L'attività sessuale ha raggiunto il suo massimo durante l'ovulazione, ma le partecipanti hanno anche riferito che l'eccitazione e il piacere sessuale aumentavano man mano che passavano dalla mestruazione ai giorni premestruali.

Uno studio più recente sul desiderio lungo il ciclo è andato oltre e ha trovato due modelli in due gruppi di donne. In uno, il desiderio aveva un solo picco a metà ciclo. Nell'altro, oltre a quel picco, si presentava un secondo aumento del desiderio sessuale prima del ciclo e un altro subito dopo. Quindi, il desiderio sessuale prima del ciclo ha basi nella ricerca, anche se non accade a tutti.

Se vuoi sapere di più sulla libido prima del ciclo, come cambia il desiderio durante il ciclo e quali altri fattori influenzano, come i contraccettivi o la menopausa, ne parliamo nel nostro articolo sulla libido femminile.

L'orgasmo allevia il dolore mestruale?

Se quel desiderio sessuale prima del ciclo persiste quando arrivano i crampi, c'è una buona notizia, con delle sfumature. Sull'orgasmo e il dolore mestruale, la ricerca di riferimento è del 1985. Beverly Whipple e Barry Komisaruk hanno pubblicato nella rivista scientifica Pain due esperimenti con 10 donne ciascuno. Mentre si stimolavano la vagina, un dispositivo stringeva un dito per misurare a partire da quale pressione avvertivano dolore e fino a dove lo tolleravano.

Quando la stimolazione risultava piacevole, la tolleranza al dolore aumentava del 36,8% e la soglia per percepirlo, del 53%. Quando raggiungevano l'orgasmo, i numeri erano molto più alti: un 74,6% in più di tolleranza e un 106,7% in più di soglia. Le distrazioni usate come confronto non producevano questo effetto, quindi gli autori hanno concluso che l'auto-stimolazione vaginale riduce la sensibilità al dolore.

Prima di trasformarlo in rimedio, è opportuno leggere le note a piè di pagina. Sono state molto poche le partecipanti e non è stato misurato il dolore mestruale, ma la pressione su un dito. Inoltre, uno studio successivo su eccitazione sessuale e dolore non ha trovato che l'eccitazione da sola, senza stimolazione genitale né orgasmo, riducesse il dolore nelle donne. I loro autori suggeriscono che la chiave potrebbe essere nella stimolazione genitale o nell'orgasmo.

Ciò che è dimostrato per il dolore mestruale

Se la relazione tra orgasmo e dolore mestruale ha ancora pochi dati, altri rimedi ne hanno molti di più. Una revisione sistematica con meta-analisi pubblicata nel 2019 nella rivista BMC Complementary and Alternative Medicine ha riunito 23 studi con 2.302 donne con dolore mestruale. Ha analizzato tre tecniche che ciascuna può essere applicata autonomamente: esercizio, calore e agopressione.

Le tre hanno ridotto il dolore mestruale rispetto a non fare nulla. L'esercizio ha mostrato l'effetto più grande, e il calore e l'acupressione, un effetto moderato. Inoltre, nelle comparazioni con gli analgesici, l'esercizio e il calore hanno ridotto maggiormente l'intensità del dolore, mentre l'acupressione è stata meno efficace. Gli autori concludono che l'esercizio e il calore sono alternative possibili agli analgesici.

L'orgasmo non faceva parte di quella revisione. Quindi, se a te dà sollievo, puoi vederlo come un complemento a ciò che è dimostrato, non come un sostituto.

Sesso durante il ciclo mestruale, cosa sapere

Se il desiderio sessuale prima del ciclo ti accompagna anche durante le mestruazioni, tieni presente che il ciclo non è un periodo sicuro per evitare la gravidanza. Il servizio sanitario britannico (NHS) ricorda che non c'è nessun momento del ciclo in cui avere rapporti senza contraccettivi non comporti il rischio di gravidanza, e che gli spermatozoi possono sopravvivere nel corpo fino a 7 giorni. Lo spiega nella sua pagina su gravidanza e ciclo.

Non protegge nemmeno dalle infezioni. Il sito di salute KidsHealth, dell'organizzazione pediatrica Nemours, sottolinea che il sesso durante il ciclo può facilitare la trasmissione di alcune infezioni sessualmente trasmissibili, e che il preservativo è il modo migliore per prevenirle.

Coppetta o disco mestruale per il sesso durante il ciclo

Qui c'è la grande differenza tra i due prodotti. La coppetta si colloca nel canale vaginale e si tiene per suzione, quindi non è raccomandata per il sesso con penetrazione. Il disco mestruale si posiziona alla base del collo dell'utero, senza creare vuoto, e rimane al di fuori della zona di penetrazione.

Per utilizzare il disco durante il sesso con il ciclo c'è un passo imprescindibile: tagliare il tiratore. In PapayaCup raccomandiamo di utilizzare il disco con tiratore per almeno tre cicli prima di accorciarlo, poiché facilita molto l'estrazione, e una volta tagliato non può essere riattaccato. Lo spieghiamo passo dopo passo nella guida al disco mestruale e nell'articolo su quando e come tagliare il tiratore. Né la coppetta né il disco sono contraccettivi né proteggono dalle infezioni sessualmente trasmissibili.

Quando consultare

Se hai desiderio sessuale prima del ciclo e crampi forti dopo, un orgasmo può aiutare, ma non sostituisce la consulenza medica quando il dolore non è normale. Le informazioni della Mayo Clinic sulla dismenorrea raccomandano di prendere un appuntamento se i crampi influiscono sulla tua vita quotidiana ogni mese, se i sintomi peggiorano o se inizi ad avere crampi forti dopo i 25 anni. E di recarti subito dal medico se il dolore si presenta con un sanguinamento molto abbondante, come impregnare un assorbente o un tampone ogni una o due ore.

E se ciò che ti preoccupa non è il desiderio sessuale prima del ciclo, ma il fatto che il desiderio cambi molto o scompaia, nell'articolo sulla libido femminile esaminiamo quando è normale e quando è opportuno consultare.

Domande frequenti sul desiderio sessuale prima del ciclo

Armour M et al. L'efficacia dell'autocura e delle interventi sullo stile di vita nella dismenorrea primaria: una revisione sistematica e meta-analisi. BMC Complementary and Alternative Medicine, 2019.

NHS, Posso rimanere incinta subito dopo che il mio ciclo è finito? KidsHealth (Nemours), Posso rimanere incinta se ho rapporti durante il ciclo?

Mayo Clinic Care Network, Dismenorrea.