Disque menstruel coincé en haut : comment l’enlever sans forcer
5 de octobre de 2026
J’ai des règles très abondantes, est-ce que le disque menstruel me convient ?
5 de octobre de 2026
Si vous venez de la coupe, le disque se met et s'enlève différemment. Les réflexes qui gênent, comment l'ajuster derrière le pubis et comment aborder les premiers cycles.
Inhaltsverzeichnis
- J'utilise une coupe depuis des années et je passe au disque menstruel, que dois-je faire différemment ?
- Qu'est-ce que le disque menstruel et où se place-t-il si tu utilisais jusqu'à présent une coupe
- Les habitudes de la coupe que tu devras abandonner avec le disque
- Chercher la sensation de vide
- Le laisser bas dans le canal vaginal
- Pincer la base pour le retirer
- T'avoir peur de l'auto-vidage
- Le nouveau geste qui n'existait pas avec la coupe, enclencher le bord derrière l'os pubien
- Comment le retirer quand la main pense encore à la coupe
- Taille et premiers cycles avec le disque
- Votre premier disque, avec tige pour apprendre sans stress
- Questions fréquentes sur le passage de la coupe menstruelle au disque menstruel
J'utilise une coupe depuis des années et je passe au disque menstruel, que dois-je faire différemment ?
Si tu utilises une coupe depuis des années, tes mains savent exactement quoi faire. Plier, insérer, tourner, vérifier qu'elle a créé le vide. Avec le disque menstruel, presque tout cela est superflu, et ce qui est le plus difficile au début, c'est d'arrêter de le faire automatiquement.
Le passage de la coupe menstruelle au disque menstruel semble minime sur le papier. En pratique, ceux qui viennent de la coupe ont tendance à avoir plus de difficultés lors des premiers cycles que ceux qui commencent de zéro, précisément à cause de l'habitude. Ici, nous ne comparons pas les produits : nous passons en revue les réflexes de la coupe qui gênent, le nouveau geste à apprendre et comment aborder les premiers cycles pour passer de la coupe au disque menstruel sans frustration.
Qu'est-ce que le disque menstruel et où se place-t-il si tu utilisais jusqu'à présent une coupe
Pour comprendre ce qu'est le disque menstruel, il suffit de savoir où il va et ce qui le maintient. Il se place plus haut que la coupe, dans le fornix vaginal, juste en dessous du col de l'utérus, qui se trouve à l'intérieur du disque. Le bord avant repose derrière l'os pubien et c'est ce qui le maintient en place. Il n'y a pas de succion, comme nous l'expliquons dans qu'est-ce que le disque menstruel et comment ça fonctionne, et avec cette idée en tête, presque tout le reste s'explique. Tu peux voir notre disque menstruel PapayaDisc en taille S et L.
"J'avais neuf ans d'expérience avec la coupe et je me croyais experte. Le premier jour avec le disque, j'ai attendu de sentir qu'il s'ouvrait et, comme je ne sentais rien, je l'ai retiré et remis trois fois. Il était bien depuis le début."
Marisa, 38 ans, Valence
Les habitudes de la coupe que tu devras abandonner avec le disque
Chercher la sensation de vide
Avec la coupe, tu as appris à te fier à un signal : le petit "plop" à l'ouverture, la résistance en tirant sur la tige. Le disque menstruel ne donne jamais ce signal, car il ne crée pas de vide, et ceux qui viennent de la coupe pensent souvent que quelque chose ne va pas. La vérification est maintenant de position : le bord avant doit se sentir derrière l'os pubien et, une fois en place, tu ne devrais pas le sentir.
Le laisser bas dans le canal vaginal
La coupe reste à mi-hauteur et l'habitude est de la lâcher dès qu'elle passe l'entrée. Si tu fais la même chose avec le disque menstruel, il reste à mi-chemin. Dans notre manuel, nous l'expliquons : si tu le sens plié ou pressé, il n'est probablement pas bien placé. Cette pression indique qu'il faut le pousser jusqu'au fond.
Pincer la base pour le retirer
Avec la coupe, pincer la base rompt le vide avant de tirer. Le disque menstruel n'a pas de base à pincer ni de vide à rompre, et si tu cherches cela, tu ne trouveras que le centre mou, qui glisse. Ce qu'il faut faire, c'est atteindre le bord avant avec un doigt, l'accrocher et le retirer horizontalement.
T'avoir peur de l'auto-vidage
En faisant pression aux toilettes, le disque peut se déplacer un peu et libérer une partie du sang. Cela arrive à certaines utilisatrices, et dans notre article sur comment fonctionne le disque menstruel, nous l'appelons autovide. Cela ne signifie pas qu'il est mal placé. Dans notre manuel, nous indiquons qu'il n'est pas nécessaire de l'enlever pour uriner ou déféquer ; il suffit ensuite de vérifier avec un doigt propre que le bord est toujours derrière l'os pubien et, s'il a bougé, de le remettre en place.
Ce que tu faisais avec la coupe et ce qu'il faut faire avec le disque
"Ce qui m'a le plus coûté, c'était de l'enlever. Ma main allait instinctivement pincer la base et là, il n'y avait rien. Ce n'est qu'au troisième jour que je me suis souvenue de chercher le bord."
Clara, 31 ans, Gijón
Le nouveau geste qui n'existait pas avec la coupe, enclencher le bord derrière l'os pubien
Il n'a pas d'équivalent avec la coupe, alors pratique-le lentement. Le disque menstruel reste traversé au fond, avec la partie arrière sous le col de l'utérus et la partie avant maintenue derrière le pubis. Voici comment mettre le disque menstruel en suivant notre manuel de PapayaDisc :
Comment mettre le disque menstruel si tu viens de la coupe
Trois doigts d'eau dans le stérilisateur et 3 minutes au micro-ondes, pas plus, pour ne pas endommager la silicone.
Lave-toi les mains et pose un pied sur les toilettes.
Serre les côtés du disque pour qu'il soit étroit.
Introduis-le en direction de l'anus et pousse jusqu'au fond avant de le lâcher.
Remonte le bord avant avec le doigt jusqu'à le fixer derrière l'os pubien.
Inspecte le contour. Si tu le sens plié ou en pression, recommence ; un peu d'eau ou de lubrifiant aide.
En dehors de notre site, dans cet article de La Cadera de Eva sur le disque et la coupe menstruelle, Victoria Michel, fondatrice de la Fondation Mexicaine pour la Santé Menstruelle, explique que le disque se place incliné près du col de l'utérus, tandis que la coupe s'adapte au canal vaginal.
Comment le retirer quand la main pense encore à la coupe
Comme expliqué dans le manuel, tirez doucement sur la tige jusqu'à atteindre le bord, puis saisissez le bord et retirez-le horizontalement. Si vous avez du mal à atteindre, accroupissez-vous et exercez une légère pression vers le bas. Et si après plusieurs essais il ne sort pas, demandez de l'aide médicale : le disque menstruel ne peut pas se perdre à l'intérieur du corps.
Taille et premiers cycles avec le disque
La taille de la coupe ne sert pas de référence. Dans notre guide des tailles pour le disque menstruel, nous expliquons que c'est surtout la hauteur du col qui compte. En général, nous recommandons la S pour un col bas, les moins de 30 ans ou sans accouchements vaginaux, et la L pour un col haut, les plus de 30 ans ou avec accouchements vaginaux. Ce sont des orientations. Si vous atteignez facilement votre col pendant vos règles, il est probablement bas ; si vous avez du mal à y arriver, il est haut.
Si vous avez des doutes, le pack confort de 2 disques menstruels S+L avec stérilisateur permet d'essayer les deux lors de cycles différents. Et un de nos conseils : utilisez le disque menstruel avec tige pendant au moins trois cycles avant de le couper, car cela facilite l'extraction et, une fois coupé, il ne peut pas être remis.
| Cycle | À quoi faire attention | Astuce |
|---|---|---|
| Premier cycle | Poussez-le jusqu'au fond et enclenchez le bord, sans chercher le vide | Pratiquez chez vous un jour calme, avec une culotte menstruelle de soutien |
| Deuxième cycle | Retirez-le par le bord et horizontalement | Utilisez la tige uniquement pour atteindre le bord |
| Troisième cycle | Videz-le toutes les 8 à 12 heures et vérifiez-le après être allé aux toilettes | À partir de là, décidez si vous coupez la tige |
Ce que le disque vous dit pendant les premiers jours
Lors des premiers cycles, gardez une culotte menstruelle à portée de main. Apprendre est souvent plus facile en utilisant uniquement le disque pendant quelques jours consécutifs, bien qu'à long terme, combiner les produits selon le jour du cycle soit valable, comme le recommande Victoria Michel. Les avantages du disque menstruel qui sont le plus souvent mentionnés, comme avoir des relations avec pénétration (avec PapayaDisc, en coupant la tige au préalable), sont vraiment appréciés lorsque le placement devient instinctif.
"Lors du premier cycle, j'ai eu quelques fuites parce que je le laissais bas. Au deuxième, je le poussais jusqu'au fond sans y penser, et depuis le troisième, je n'oublie même pas que je le porte. J'ai donné la coupe à ma sœur."
Lucía, 34 ans, Grenade
Votre premier disque, avec tige pour apprendre sans stress
PapayaDisc est disponible en taille S et L, avec un tirette texturé qui te guide jusqu'au bord pendant que tu t'habitues.
- ✓ Tailles S et L selon ton col de l'utérus
- ✓ Tirette texturée que tu peux couper
- ✓ Jusqu'à 12 heures d'utilisation
- ✓ Pack S+L avec stérilisateur
Questions fréquentes sur le passage de la coupe menstruelle au disque menstruel
Combien de temps faut-il pour s'habituer au disque si l'on vient de la coupe ?
Cela dépend de chaque personne. Ce qui prend le plus de temps à changer, c'est la manière de retirer le disque menstruel, car la main cherche la base comme avec la coupe.
Comment savoir si le disque est bien placé s'il ne fait pas le vide ?
En passant le doigt sur le contour : le bord avant doit se trouver derrière l'os pubien et tu ne devrais pas le sentir. Si tu le sens plié ou en pression, retire-le et repositionne-le.
Est-ce que je peux utiliser la même taille de disque menstruel que celle que j'utilise avec la coupe ?
Il n'y a pas d'équivalence directe. Pour le disque, la hauteur du col de l'utérus est primordiale, ainsi que l'âge et les accouchements vaginaux, selon notre guide des tailles.
Est-il normal qu'il y ait du sang en allant aux toilettes avec le disque en place ?
Ça peut arriver, et cela ne signifie pas qu'il est mal placé. En faisant de la force, le disque se déplace un peu et libère une partie du sang. Ensuite, vérifie avec un doigt propre que le bord est toujours bien en place et repositionne-le si nécessaire.
Comment mettre le disque menstruel si j'ai le col de l'utérus bas ?
La technique est la même, vers l'arrière et ensuite en plaçant le bord derrière le pubis. Avec un col de l'utérus bas, nous recommandons souvent la taille S, et il se peut que la tirette te frotte avant ; dans ce cas, dans le manuel, nous expliquons comment le couper partiellement.
Puis-je continuer à utiliser la coupe certains jours du cycle ?
Oui. Pendant que tu apprends, il peut être plus facile d'utiliser uniquement le disque menstruel pendant quelques jours consécutifs, mais combiner les deux selon le jour du cycle ne pose aucun problème.
Passer de la coupe au disque menstruel implique plus de désapprendre que d'apprendre. Quand tu cesses d'attendre le vide et que tu le retires par le bord, tout le reste vient naturellement, et c'est alors que tu ressens les avantages du disque menstruel. Sur papayacup.com, tu as notre PapayaDisc dans les deux tailles, avec le manuel et le guide pour choisir la tienne.
