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Die richtige Menstruationstasse auszuwählen hängt von drei Faktoren ab: der Höhe deines Zervix, deiner Flussmenge und deinem Aktivitätsniveau. Dieser Leitfaden hilft dir, die perfekte Tasse zu finden.
Inhaltsverzeichnis
- Wichtige Faktoren zur Auswahl einer Menstruationstasse: Gebärmutterhals, Fluss und Aktivität
- Größentabelle für Menstruationstassen
- Weiche vs. feste Tasse: Was brauchst du?
- Materialien: medizinisches Silikon vs. TPE
- Tasse für Anfänger: Worauf achten
- Fazit: Finde deine Menstruationstasse und mach den Schritt
Wenn du schon eine Weile darüber nachdenkst, den Schritt zu wagen, oder bereits eine Menstruationstasse zu Hause hast, die nicht richtig funktioniert, liegt das Problem wahrscheinlich nicht an der Tasse selbst: Es hat dir nur niemand erklärt, wie du sie wirklich auswählen kannst. Hier machen wir es ohne Umschweife.
Wichtige Faktoren zur Auswahl einer Menstruationstasse: Gebärmutterhals, Fluss und Aktivität
Bevor du auf die Marke oder den Preis achtest, gibt es drei Dinge, die bestimmen, ob eine Tasse gut zu deinem Körper passt:
1. Die Höhe deines Gebärmutterhalses
Der Gebärmutterhals ist das "Dach" deiner Vagina. Seine Höhe variiert von Person zu Person und ändert sich sogar im Laufe des Zyklus. Das ist wichtig, denn eine zu lange Tasse kann unbequem sein oder nicht an ihrem Platz bleiben, während eine zu kurze schwer zu entfernen sein kann.
So misst du deinen Gebärmutterhals zu Hause: Wasche dir gut die Hände, setze dich oder stelle einen Fuß auf die Toilettenschüssel und führe den Zeigefinger in die Vagina ein, bis du eine Textur spürst, die sich wie die Spitze deiner Nase anfühlt. Die Strecke, die dein Finger zurücklegt, zeigt die Höhe an:
- Bis zum ersten Knoten: niedriger Gebärmutterhals
- Bis zum zweiten Knoten: mittlerer Gebärmutterhals
- Über den zweiten Knoten hinaus: hoher Gebärmutterhals
Wenn du unsicher bist, hilft dir die Größentabelle von Papayacup, Schritt für Schritt, um ihn richtig zu messen.
2. Deine Flussmenge
Wechselst du die Binde oder den Tampon jede Stunde oder zwei Stunden in den ersten Tagen? Das ist ein starker Fluss. Kannst du vier oder fünf Stunden problemlos ohne Wechseln auskommen? Mäßiger Fluss. Dies zu wissen hilft dir, eine Menstruationstasse mit der passenden Kapazität auszuwählen und zu wissen, wie viele Stunden du sie tragen kannst, ohne sie leeren zu müssen.
3. Dein Aktivitätsniveau
Menschen, die viel Sport treiben, insbesondere bei hochintensiven Übungen oder die den Core-Bereich trainieren, spüren oft mehr Druck im Bauchraum. In solchen Fällen neigt eine festere Tasse dazu, besser an ihrem Platz zu bleiben. Wenn du ein eher sitzendes Leben führst oder Yoga, Pilates oder andere sanfte Disziplinen praktizierst, kann eine weichere Tasse angenehmer sein.
Größentabelle für Menstruationstassen
Bei Papayacup findest du zwei Größen, die für verschiedene Anatomien und Bedürfnisse ausgelegt sind:
Größe | Ideal für |
S | Niedriger oder mittlerer Gebärmutterhals, leichter oder mäßiger Fluss, keine vaginalen Geburten |
L | Hoher Gebärmutterhals, starker Fluss, nach einer vaginalen Geburt |
Wichtiger Hinweis: Das Alter ist nicht der einzige Faktor und auch nicht der entscheidendste. Eine 25-Jährige mit vaginaler Geburt könnte eine L benötigen, während eine 40-Jährige ohne Kinder problemlos eine S verwenden kann. Der Gebärmutterhals und der Fluss entscheiden.
Weiche vs. feste Tasse: Was brauchst du?
Die Festigkeit der Tasse (auch Härte genannt) ist einer der am häufigsten übersehenen Faktoren, der im Alltag einen großen Unterschied macht.
Weiche Menstruationstasse
Weiche Tassen lassen sich leicht falten, was sie angenehm zum Einführen und stundenlangen Tragen macht. Sie sind eine gute Wahl, wenn:
- Du eine empfindliche Blase hast oder Druck beim Tragen von Tampons spürst
- Du Aktivitäten mit geringer Intensität ausübst
- Du Anfängerin bist und lieber mit etwas Flexiblerem beginnst
- Du einen lockereren Beckenboden hast
Der mögliche Nachteil: Bei manchen Personen öffnen sie sich mit weniger Kraft, was kleine Leckagen verursachen kann, wenn sie nicht perfekt platziert sind.
Feste Menstruationstasse
Feste Tassen öffnen sich beim Einführen leichter von selbst, was sie sehr sicher in Bezug auf die Dichtigkeit macht. Sie sind die bevorzugte Wahl für diejenigen, die:
- Sport mit hoher Intensität (Laufen, Crossfit, Schwimmen) betreiben
- Einen strafferen Beckenboden haben
- Probleme mit anderen Tassen hatten, die sich innen schlossen
Der mögliche Nachteil: Wenn du eine empfindliche Blase hast, können sie etwas mehr Druck ausüben.
Materialien: medizinisches Silikon vs. TPE
Wenn du nach einer Menstruationstasse suchst, wirst du hauptsächlich zwei Materialien finden:
Medizinisches Silikon
Es ist der Referenzstandard. Medizinisches Silikon ist inert (reagiert nicht mit dem Körper), absorbiert keine Gerüche oder Bakterien und hält die Sterilisation mit kochendem Wasser gut aus. Bei richtiger Pflege kann eine Tasse aus medizinischem Silikon viele Jahre halten. Das Benutzerhandbuch von Papayacup erklärt detailliert, wie man sie richtig reinigt und aufbewahrt.
TPE (thermoplastisches Elastomer)
TPE ist kostengünstiger in der Produktion und wird in einigen sehr günstigen Tassen verwendet. Es ist poröser als Silikon, was bedeutet, dass es im Laufe der Zeit mehr Gerüche speichern kann und eine sorgfältigere Reinigung erfordert. Es hält hohe Temperaturen nicht so gut aus, sodass es nicht immer durch Kochen sterilisiert werden kann.
Praktische Schlussfolgerung: Wenn du in eine Tasse für die nächsten Jahre investieren möchtest, ist medizinisches Silikon die sicherste und langlebigste Option.
Tasse für Anfänger: Worauf achten
Wenn es deine erste Menstruationstasse ist, gibt es einige Dinge, die die Lernkurve erheblich erleichtern:
- Handlicher Stiel oder Griff. Ein langer Stiel erleichtert das Herausnehmen zu Beginn, wenn du noch keine Übung hast. Viele Tassen erlauben es, ihn zu kürzen, sobald du dich daran gewöhnt hast.
- Mittlere Festigkeit. Weder zu weich (schwierig zu öffnen) noch zu steif (unangenehm beim Einführen). Ein Mittelweg ist ideal, um die Technik zu lernen.
- Klare Anweisungen. Es scheint offensichtlich, aber nicht alle Marken enthalten eine detaillierte Gebrauchsanweisung. Das Benutzerhandbuch von Papayacup erklärt die einfachsten Faltungen — die C-Faltung und die U-Faltung —, wie man sie platziert und wie man sie ohne Drama entfernt.
Du kannst auch überlegen, ob eine Menstruationstasse oder eine Menstruationsscheibe besser zu dir passt. Die Scheibe ist eine interessante Alternative, wenn du einen tiefen Gebärmutterhals hast oder mehr Kapazität möchtest, ohne das Format zu stark zu ändern. Das Handbuch zur Menstruationsscheibe gibt dir alle Informationen, die du benötigst.
Fazit: Finde deine Menstruationstasse und mach den Schritt
Die richtige Menstruationstasse auszuwählen, ist nicht kompliziert, wenn du weißt, worauf du achten musst. Die Höhe deines Gebärmutterhalses, dein Fluss und deine körperliche Aktivität zu kennen, ist alles, was du brauchst, um eine gute Entscheidung zu treffen.
Wenn dein Gebärmutterhals niedrig ist oder du einen leichten Fluss hast, ist die Größe S dein Ausgangspunkt. Wenn du vaginal entbunden hast, einen starken Fluss hast oder dein Gebärmutterhals hoch ist, passt die Größe L viel besser. Und wenn du nach dem Lesen immer noch unsicher bist, ist die Größentabelle von Papayacup genau dafür da: damit du nicht raten musst.
Häufig gestellte Fragen zur Auswahl deiner Menstruationstasse
Führe während der Menstruation deinen sauberen Zeigefinger in die Vagina ein (der Gebärmutterhals sinkt an diesen Tagen leicht ab). Achte darauf, wo du ankommst: Wenn du den ersten Knoten erreichst, ist der Gebärmutterhals niedrig; beim zweiten ist er mittel; wenn du weitergehst, ist er hoch.
Das hängt von deinem Gebärmutterhals, deinem Fluss und ob du vaginal entbunden hast, ab. Größe S für niedrigen oder mittleren Gebärmutterhals und leichten oder moderaten Fluss ohne vaginale Entbindungen; Größe L für hohen Gebärmutterhals, starken Fluss oder nach einer vaginalen Entbindung.
Wenn du Sport mit hoher Belastung machst oder einen straffen Beckenboden hast, wähle eine festere Tasse. Wenn du eine empfindliche Blase hast oder ein ruhigeres Leben führst, kann eine weiche Tasse bequemer sein.
Nach einer vaginalen Entbindung wird normalerweise die Größe L empfohlen, obwohl es immer von der Person abhängt. Die Beratung über WhatsApp von Papayacup ist in diesen Fällen besonders hilfreich.
Ja. Es gibt keine medizinischen Gegenanzeigen dafür, dass Jugendliche eine Menstruationstasse verwenden, unabhängig davon, ob sie sexuelle Beziehungen hatten oder nicht. Im Allgemeinen wird empfohlen, mit der Größe S zu beginnen, um das Lernen zu erleichtern.
