Nourriture pour l’âme : 7 aliments qui rendent heureux
22 de juin de 2025
Découvre comment insérer ton disque menstruel en toute simplicité
Astuces pour une insertion simple et sereine 💛
Tu as choisi la PapayaDisc ou tu songes à l’essayer ? Excellent choix ! Notre coupelle menstruelle a été conçue par des femmes pour t’apporter exactement ce qui compte pendant tes règles : sécurité, confort et liberté de mouvement – sans sensation de vide.
Pour que tu te sentes bien dès le début avec ta PapayaDisc, nous t'expliquons ici pas à pas comment l'insérer correctement, ce qu’il faut garder en tête et pourquoi elle peut être une véritable alternative à la coupe menstruelle.
C’est quoi exactement la PapayaDisc?
La PapayaDisc est une coupelle menstruelle réutilisable en silicone médical 100 %. Contrairement à une coupe menstruelle, elle ne se place pas dans le canal vaginal, mais repose délicatement à la base du col de l’utérus. Le plus ? Elle ne crée aucun effet de vide, ce qui rend l’insertion particulièrement douce – et permet même d’avoir des rapports sexuels pénétrants pendant les règles.
Avec jusqu’à 12 heures de protection, deux tailles incluses dans le set (S + L) et une tige de retrait pratique avec de petites perles antidérapantes, la PapayaDisc est idéale pour toutes celles qui recherchent une solution menstruelle moderne et durable.
Insérer une coupelle menstruelle – étape par étape
Pas d’inquiétude, avec un peu de pratique, l’insertion devient vite un jeu d’enfant. On t’explique comment faire.
1. Avant la première utilisation : stérilisation obligatoire!
Avant de l’utiliser pour la première fois (et au début de chaque cycle), il est important de stériliser ta coupelle pendant 3 minutes au micro-ondes. Pour cela, remplis simplement le stérilisateur fourni avec un peu d’eau, place la disc à l’intérieur – et c’est tout.
2. Trouver la bonne position
L’essentiel pour une insertion facile, c’est d’être détendue. Voici quelques positions qui peuvent t’aider :
- Une jambe posée sur le rebord des toilettes ou de la baignoire
- Accroupie (par exemple sous la douche)
- Assise sur les toilettes
Astuce: Tu peux aussi utiliser un peu de lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion.
3. Plier et insérer la coupelle
Plie la coupelle au centre pour la rendre plus étroite – un peu comme un taco. Ensuite, insère-la délicatement en biais, vers l’arrière en direction du coccyx. Relâche-la une fois qu’elle est bien placée : elle se déploiera toute seule et viendra épouser la courbure naturelle de ton corps.
Important : Le vagin ne va pas droit vers le haut, alors évite de pousser verticalement. Dirige la coupelle légèrement vers l’arrière et vers le bas.
Comment savoir si ta PapayaDisc est bien en place?
🟣 Elle est confortable – pas de pression, pas de pincement.
🟣 Tu ne la sens presque pas, voire pas du tout.
🟣 Elle te protège efficacement – sans fuites.
Si elle te semble pliée ou enfoncée, tu peux simplement la retirer, la replier correctement et la réinsérer.
Pourquoi tant de fans de Papaya adorent la Disc
✔ Insertion en douceur – sans effet de vide
✔ Idéale en cas de col de l’utérus haut ou après un accouchement
✔ Convient aux muqueuses sensibles
✔ Peut se porter pendant les rapports sexuels (après avoir raccourci la tige !)
✔ Grande capacité – même en cas de flux abondant
✔ Durable, réutilisable, sans plastique
Et si tu hésites entre deux tailles : avec le set PapayaDisc S + L, tu peux tester tranquillement celle qui te convient le mieux.
Une coupelle menstruelle peut-elle fuir?
Bonne nouvelle: la PapayaDisc est conçue pour rester bien étanche – même en bougeant, pendant le sport ou en dormant. Et si une petite goutte s’échappe de temps en temps, il s’agit souvent de petits ajustements faciles à corriger.
Voici ce à quoi tu peux faire attention:
✅ Trouver la bonne position
La disc est idéalement placée lorsqu’elle repose juste sous le col de l’utérus et que son bord avant se cale délicatement derrière l’os pubien. Il faut parfois un ou deux cycles pour ressentir quand elle est « parfaitement » en place – ensuite, ça devient instinctif.
✅ Assez de place pour le col de l’utérus
Ton col de l’utérus doit se trouver à peu près au centre de la disc. S’il est un peu décalé, un peu de sang peut passer à côté. Un petit toucher rapide avant l’insertion peut suffire – rien de plus simple !
✅ Surveiller le niveau de remplissage
En période de flux abondant, il se peut que ta disc doive être vidée un peu plus tôt – c’est tout à fait normal. Vérifie après quelques heures (par exemple 4 à 6 h) et apprends à connaître ton propre rythme. La plupart des personnes ressentent vite combien de temps elle tient efficacement.
✅ Adapter la tige de retrait
Si tu n’as pas encore raccourci la tige de retrait et qu’elle exerce une pression sur la disc, cela peut influencer son bon positionnement. Pas d’inquiétude : tu peux l’ajuster petit à petit – nous te montrons comment faire dans notre vidéo.
Notre conclusion :
Une fois que tu sais ce qu’il faut surveiller, la PapayaDisc tient bien en place – aussi bien les jours de règles abondantes que légères.
Conclusion : tes règles, ton rythme 💛
Insérer la PapayaDisc demande peut-être un peu de pratique, mais une fois que tu as pris le coup de main, tu ne pourras plus t’en passer. Que ce soit pour les jours de flux abondant, les nuits tranquilles ou les moments sexy pendant les règles : la coupelle menstruelle s’adapte à ta vie – et non l’inverse.
👉 Découvre dès maintenant le set PapayaDisc – tu reçois les deux tailles ainsi qu’un stérilisateur pratique. Tu peux ainsi tester à ton rythme ce qui te convient le mieux.
🔍 Tu hésites encore sur la taille ? Aucun souci : notre guide des tailles est là pour t’aider.
🟣 Tu veux tout savoir dans le détail ? Le guide PapayaDisc te donne tous les conseils, étapes et astuces en un clin d’œil.
Et si tu as encore des questions ou un doute : écris-nous à info@papayacup.com ou utilise le chat sur notre site.
On est là pour toi.
FAQ : tes questions les plus fréquentes sur l’insertion de la coupelle menstruelle
À quelle profondeur faut-il insérer la coupelle ?
→ Assez profondément pour qu’elle se place juste sous le col de l’utérus – tout en restant confortable.
Puis-je faire pipi ou aller aux toilettes quand elle est en place ?
→ Bien sûr ! Il n’est pas nécessaire de retirer la PapayaDisc pour ça.
Puis-je la porter en faisant du sport ?
→ Absolument ! La disc te suit partout – même pour le yoga ou la danse.
Comment raccourcir la tige de retrait ?
→ Dès que tu te sens à l’aise, tu peux la couper petit à petit. Une vidéo explicative est disponible ici : Raccourcir la tige de retrait de la coupelle menstruelle.
Je n’arrive pas à me décider entre une coupe et une disc – existe-t-il un comparatif?
→ Oui! Tu le trouveras ici : Coupelle menstruelle ou disc – qu’est-ce qui me convient le mieux? On t’y explique les différences, les avantages et ce qu’il faut prendre en compte.
