Comparatif disque menstruel et tampon : avantages, différences et conseils

Que tu sois en train de découvrir les alternatives aux protections périodiques classiques ou simplement curieuse de savoir ce qui existe en dehors des tampons, ce comparatif des disques menstruels t’apportera plus de clarté. Nous t’expliquons en quoi tampons et disques menstruels se distinguent, quels sont les avantages de chacun, et pourquoi la question de la durabilité devient de plus en plus essentielle.

Car au final, il s’agit de trouver la protection qui convient à ton corps, à ton quotidien et à tes sensations – en toute sécurité, avec confort et selon tes propres choix.

Qu’est-ce qu’un tampon et comment fonctionne-t-il?

Structure et utilisation

Un tampon est un petit cylindre composé de matière absorbante, qui s’insère directement dans le vagin pendant les règles pour absorber le sang menstruel. Contrairement à une coupe ou un disque menstruel, il reste dans le canal vaginal et absorbe le sang à cet endroit, sans le recueillir.

L’utilisation est simple : tu introduis le tampon dans le vagin à l’aide de ton doigt ou d’un applicateur, jusqu’à ce qu’il soit bien en place. Une ficelle reste à l’extérieur pour te permettre de le retirer facilement par la suite. Selon l’abondance de ton flux, le tampon doit être changé toutes les 4 à 8 heures.

💡 Important: Un tampon ne doit jamais être porté plus de 8 heures afin de réduire le risque de syndrome du choc toxique (SCT).

Tampons : tailles et matériaux en un coup d’œil

Les tampons existent en plusieurs niveaux d’absorption, pour que tu puisses les adapter facilement à ton flux menstruel :

• Mini: pour les jours très légers ou le début du cycle
• Normal: pour un flux menstruel moyen
• Super / Super Plus: en cas de règles abondantes
• Extra Super: pour les flux très abondants (moins courants)

Si tu ne sais pas encore quelle taille te convient le mieux, les packs d’essai contenant plusieurs formats peuvent t’aider à trouver ton préféré.

Il existe aussi des différences au niveau des matériaux:

Beaucoup de tampons sont fabriqués à 100 % en coton, d’autres contiennent des fibres synthétiques comme la viscose ou le polyester. Les tampons bio utilisent du coton non blanchi, sans substances nocives – une option idéale pour celles qui privilégient la tolérance cutanée et la durabilité.

Lors de l’achat, prends le temps de bien lire l’étiquette : tu y trouveras des informations sur la composition et d’éventuels ajouts comme des parfums ou des agents blanchissants.

Qu’est-ce qu’un disque menstruel et comment fonctionne-t-il?

Structure et utilisation

Les disques menstruels sont des coupelles souples et plates qui s’insèrent dans le vagin pendant les règles – mais pas dans le canal vaginal comme un tampon. Ils se placent juste en dessous du col de l’utérus, où ils recueillent le sang au lieu de l’absorber.

Pour l’insérer, on plie le disque au centre (par exemple en forme de taco) et on l’introduit en biais vers l’arrière, en direction du coccyx. Une fois à l’intérieur, il se déploie naturellement et épouse doucement la forme anatomique du vagin. Le bord avant peut se loger légèrement derrière l’os pubien – ce qui lui permet de rester bien en place.

Ce qui le rend unique : contrairement à la coupe menstruelle, le disque ne crée pas de vide d’air, ce qui rend son insertion et son port souvent plus agréables. De plus, il ne provoque pas cette sensation de sécheresse que certaines peuvent ressentir avec des tampons.

Tailles et matériaux

Les disques menstruels sont généralement fabriqués en silicone médical – un matériau souple, durable et particulièrement bien toléré par la peau. Réutilisables, ils peuvent durer plusieurs années s’ils sont bien entretenus.

De nombreux modèles, comme la PapayaDisc par exemple, sont proposés en deux tailles afin que tu puisses tester celle qui convient le mieux à ton corps. Une languette de retrait avec des éléments antidérapants facilite le retrait – une option idéale pour les débutantes.

Conseil : Pour un nettoyage hygiénique après le cycle, il est recommandé de stériliser le disque menstruel. PapayaCup propose à cet effet un stérilisateur pratiquedisponible en boutique, qui s’utilise facilement au micro-ondes.

Aperçu des avantages

• • Se place sous le col de l’utérus – sans effet de vide
  • Particulièrement douce et respectueuse de la peau
  • Aucune sensation de sécheresse
  • Peut être portée jusqu’à 12 heures
  • Adaptée au sport, au sommeil et même aux rapports sexuels (selon le modèle)
  • Réutilisable et écologique

Le grand comparatif : disque menstruel vs. tampon

Tu hésites encore entre tester un disque menstruel ou rester fidèle au tampon ? Ce tableau comparatif t’offre un aperçu clair des différences entre les deux protections menstruelles – du positionnement dans le corps à la durée d’utilisation, en passant par le confort et l’aspect écologique.

La durabilité des protections menstruelles au centre de l’attention

L’empreinte écologique des tampons

Les tampons font partie des protections hygiéniques jetables classiques – et c’est justement là que réside leur principal inconvénient en matière de durabilité. À chaque cycle, plusieurs unités finissent à la poubelle, souvent accompagnées d’applicateurs en plastique ou en carton, emballés individuellement. Sur une année, cela représente une quantité non négligeable de déchets d’emballage et de résidus.

À cela s’ajoute le fait que de nombreux tampons conventionnels contiennent des fibres synthétiques ou des microplastiques – par exemple dans l’enveloppe extérieure ou la ficelle de retrait. La culture industrielle du coton pose également problème : elle consomme énormément d’eau, de pesticides et d’énergie.

Au cours de sa vie, une personne menstruée utilise en moyenne entre 11 000 et 16 000 tampons – un chiffre qui illustre clairement l’impact environnemental de cette pratique.

L’empreinte écologique des disques menstruels

Les disques menstruels comme la PapayaDisc adoptent une approche totalement différente : la réutilisabilité. Au lieu d’utiliser plusieurs centaines de tampons par an, un seul disque bien entretenu peut durer plusieurs années.

Résultat : pratiquement aucun déchet – dans une logique zéro déchet. Pas d’emballages, pas de produits jetables, pas de résidus synthétiques.

Le calcul est simple : au lieu de consommer 11 000 à 16 000 tampons au cours d’une vie, 4 à 6 disques menstruels suffisent. Un vrai avantage pour celles qui souhaitent préserver les ressources et réduire leur impact environnemental.