Disco menstrual: ¿Qué es y cómo funciona?
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La salud menstrual en el centro 🩸
Cada vez más mujeres prestan atención de forma consciente a su salud, su calidad de vida y, con ello, también a su salud menstrual. Esta abarca mucho más que la menstruación en sí: es una parte fundamental de la salud sexual y reproductiva, y está vinculada a numerosos aspectos físicos, emocionales, sociales y culturales.
¿Qué incluye la salud menstrual? 🩸
- Todo el ciclo, no solo el sangrado
Cada fase cuenta: fase folicular, ovulación, fase lútea. La regularidad, duración y los síntomas asociados también son relevantes. - Acceso a productos menstruales
Desde compresas y tampones hasta copas y discos menstruales. No se trata solo de tener opciones, sino también de su asequibilidad, disponibilidad y uso adecuado. - Educación menstrual
Conocimiento sin tabúes: ¿cómo funciona el ciclo? La educación debe comenzar desde la infancia y estar dirigida a todos los géneros. - Higiene y condiciones seguras
Acceso a agua limpia, jabón y baños privados. Escuelas y lugares de trabajo deben ser espacios amigables con la menstruación. - Bienestar físico y emocional
Diagnóstico y tratamiento oportuno de endometriosis, síndrome premenstrual, SOP, etc. Apoyo psicológico frente a miedos o carga emocional vinculada al ciclo. - Romper tabúes y defender derechos
Basta de mitos, vergüenza y estigmas culturales. La menstruación es una cuestión de derechos humanos y equidad. - Impacto en la vida cotidiana
La menstruación influye en la escuela, el trabajo, la movilidad y la participación social — no debe ser ignorada.
Higiene menstrual hoy en día 🩸
Por suerte, hoy existen muchas opciones:
Compresas desechables y de tela, tampones, ropa interior menstrual, copas menstruales, discos menstruales, esponjas menstruales y mucho más.
Quienes buscan una alternativa más saludable, sostenible y práctica encontrarán en la copa menstrual o el disco menstrual una excelente elección.
¿Cuál es la diferencia entre copa menstrual y disco menstrual? 🩸
Aunque tanto la copa menstrual como el disco menstrual recogen el flujo en lugar de absorberlo, existen diferencias claras en cuanto a:
- Forma: La copa menstrual tiene forma de cáliz, mientras que el disco menstrual es redondo y plano.
- Colocación: La copa menstrual se coloca en el canal vaginal y crea un efecto de vacío. El disco menstrual se posiciona más arriba, en la base del cuello uterino, y no requiere vacío para mantenerse en su sitio.
- Uso: El disco menstrual puede usarse durante las relaciones sexuales; la copa menstrual no. Muchas personas consideran el disco más cómodo para llevarlo durante más horas o en ciclos con flujo abundante.
Disco menstrual vs. copa menstrual 🆚
Característica | Disco menstrual | Copa menstrual |
Forma | Plana, con forma de disco o anillo, flexible | Con forma de campana o cáliz |
Colocación | Se coloca profundamente, detrás del cuello uterino | Se coloca más abajo, en el canal vaginal |
Capacidad | Mayor volumen (hasta 70 ml o más) | Menor volumen (aprox. 20–40 ml) |
Sistema de recogida | Recoge la sangre como un cuenco plano | Recoge la sangre como un pequeño cáliz |
Extracción | Se retira tirando del borde o de un pequeño agarre | Se retira tirando del tallo o presionando la base |
Sujeción en la vagina | Se mantiene en su sitio gracias a los músculos del suelo pélvico | Se mantiene por efecto de vacío (efecto ventosa) |
Reutilización | Disponible en versiones desechables y reutilizables | Generalmente reutilizable (hasta 10 años con buen cuidado) |
Facilidad para principiantes | Suele resultar más intuitivo para principiantes | Requiere algo de práctica para colocarla correctamente |
Y por último:
¿Qué me conviene más: copa menstrual o disco menstrual? 🩸
La diferencia clave entre ambos productos radica en la forma en que se mantienen en el cuerpo: la copa menstrual crea un vacío para sujetarse, mientras que el disco menstrual se mantiene en su lugar sin necesidad de vacío.
Este detalle es fundamental para decidir cuál opción se adapta mejor a ti.
Copa menstrual – se sujeta por vacío (efecto ventosa) 🛑
✔️ ¿Para quién es adecuada?
- Personas con un suelo pélvico fuerte: El vacío de la copa se mantiene mejor si los músculos del suelo pélvico están tonificados.
- Personas activas (fitness, yoga, danza, etc.): Gracias al efecto ventosa, la copa permanece en su sitio incluso durante el movimiento.
- Para flujo menstrual medio a abundante: Siempre que tu flujo no supere la capacidad estándar de 20–40 ml, la copa menstrual es una excelente opción.
- Para quienes buscan una solución 100 % sostenible y duradera: Con los cuidados adecuados, muchas copas menstruales pueden durar hasta 10 años.
⚠️ ¿Cuándo puede resultar incómoda?
- Cuando el cuello uterino está bajo: En estos casos, la copa puede sentirse molesta o no desplegarse correctamente.
- Si el vacío resulta molesto: Algunas personas perciben el efecto ventosa como incómodo o tienen dificultades para romper el vacío al retirarla.
- En casos de sensibilidad vaginal o dolor pélvico: El vacío puede generar presión adicional, lo que no siempre se percibe como agradable.
Disco menstrual – se mantiene sin vacío 🔄
✔️ ¿Para quién es adecuado?
- Personas con cuello uterino alto o de posición variable: El disco se introduce más profundamente y se adapta mejor a esta anatomía.
- Si el vacío de la copa menstrual resulta incómodo: El disco no crea succión, por lo que su extracción suele ser más suave y delicada.
- Si deseas tener sexo con penetración durante la menstruación: El disco menstrual puede permanecer dentro del cuerpo sin causar molestias ni fugas, siempre que esté bien colocado (¡siempre con atención y cuidado!).
- En caso de flujo muy abundante: Los discos menstruales suelen tener una capacidad significativamente mayor que las copas: hasta 70 ml o más.
- Después del parto, en casos de prolapso leve o suelo pélvico debilitado: Muchas personas toleran mejor el disco que la copa con vacío —aunque siempre debe consultarse previamente con un profesional de salud.
⚠️ ¿Cuándo puede resultar incómodo el disco menstrual?
- Con un suelo pélvico muy fuerte: El disco puede desplazarse con facilidad si hay mucha presión interna (por ejemplo, al pujar).
- Si la colocación resulta poco familiar: Al estar ubicado más profundamente, se necesita algo de práctica para posicionarlo correctamente.
- Si no está bien colocado:Puede haber fugas si el disco no se ajusta bien al cuerpo.
Nuestro consejo:
Si dudas entre la copa menstrual y el disco menstrual, te recomendamos medir la altura de tu cuello uterino y observar cómo se siente tu suelo pélvico. Esto te ayudará enormemente a tomar la decisión correcta.
Aquí tienes una guía para medir tu cérvix:
👉 Consulta de tallas en PapayaCup.com
Y si después aún te quedan dudas, no dudes en escribirnos:
