¿Como saber se o copo ou disco menstrual tem o tamanho correto?
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A menstruação no trabalho é um tema que preocupa muitas pessoas. Embora todos os ciclos menstruais sejam diferentes, a maioria das mulheres enfrenta certos desafios durante a sua jornada laboral, especialmente quando se trata de sentirem-se confortáveis e evitarem acidentes. Contudo, com os produtos adequados e algumas estratégias inteligentes, é completamente possível passar o dia com confiança, sem ter de se preocupar com manchas ou desconforto. Neste artigo, fornecemos-te conselhos práticos para que possas levar o teu ciclo menstrual com total conforto no trabalho.
Escolhe os produtos menstruais adequados
A chave para gerir a menstruação no trabalho é dispor de produtos menstruais que se adaptem às tuas necessidades diárias. Aqui estão algumas opções que podes considerar:
1. Copa menstrual
A copa menstrual é uma excelente opção se procurares conforto e proteção durante todo o dia. Graças à sua capacidade de se adaptar ao teu fluxo, é ideal para usar durante longas horas no escritório, uma vez que pode ser mantida até 12 horas sem necessidade de troca. Além disso, as copas menstruais são ecológicas e reutilizáveis, o que as torna numa opção sustentável. Se ainda não tens a certeza de qual escolher, consulta o nosso guia de tamanhos para encontrares a copa adequada para ti.
2. Disco menstrual
O disco menstrual é outra opção inovadora, especialmente para quem procura maior conforto. O seu design permite uma maior liberdade de movimento e, tal como a copa, pode ser usado durante muitas horas sem se deslocar ou causar desconforto.
3. Pensos noturnos e regulares
Se preferes utilizar pensos, opta por aqueles especialmente concebidos para o dia. Os pensos com asas oferecem uma proteção lateral extra, o que ajuda a evitar fugas. Para maior tranquilidade, é importante escolher produtos que se adaptem bem ao teu corpo e que sejam confortáveis para usar durante longas jornadas.
4. Cuecas menstruais
As cuecas menstruais são uma excelente alternativa, especialmente se preferires não usar outros produtos menstruais. Estas cuecas estão concebidas para absorver o fluxo menstrual e manter-te seca e confortável durante todo o dia. São discretas e não requerem qualquer manutenção especial, o que as torna numa opção muito conveniente para as longas horas de escritório.
Posições e estratégias durante a jornada laboral
Embora os produtos adequados sejam fundamentais, as posições em que te sentas também podem influenciar a distribuição do fluxo menstrual. Se trabalhas num posto fixo, como num escritório, segue estes conselhos:
1. Evita a pressão sobre o abdómen
Certifica-te de manter uma postura confortável, sobretudo se trabalhares sentada durante várias horas. Evita apertar demasiado o abdómen com roupa apertada, uma vez que isso poderá aumentar o desconforto e a sensação de peso. Opta por peças de roupa confortáveis e respiráveis para evitar qualquer tipo de pressão adicional.
2. Leva sempre uma peça de reserva
Mesmo que estejas a usar uma copa menstrual ou cuecas menstruais, é boa ideia ter à mão um produto de reserva. Isto é especialmente útil se o teu fluxo for abundante, uma vez que trocar a meio do dia pode ajudar-te a sentires-te mais confortável e evitar qualquer acidente.
Conselhos adicionais para te sentires confortável no trabalho
1. Roupa de cama confortável e adequada
Em dias especialmente difíceis, quando as cólicas são mais intensas, usa roupa confortável e de algodão. Evita peças sintéticas que não permitem que a tua pele respire bem. Isto ajudará a que te sintas mais relaxada e evita o desconforto adicional que o mal-estar menstrual pode gerar.
2. Hidratação e alimentação saudável
Mantém-te hidratada e consome alimentos que te ajudem a reduzir o inchaço e o desconforto. Evita alimentos salgados e bebidas com cafeína, pois podem aumentar a sensação de inchaço. Leva uma garrafa de água contigo e dá pequenos golos ao longo do dia.
3. Usa óleos essenciais para aliviar a dor
Se sentires cólicas ou dor abdominal, alguns óleos essenciais como o de lavanda ou o de hortelã-pimenta podem oferecer alívio. Podes aplicá-los topicamente ou num difusor de aromaterapia para manteres a calma durante o dia.
O que fazer em caso de acidente
Se tiveres um pequeno acidente e manchares a roupa, não te preocupes, há soluções fáceis para continuares sem que ninguém note. Deixamos-te aqui algumas ideias:
- Mantém toalhitas desinfetantes à mão: Se possível, tem à mão toalhitas húmidas ou um pano com que possas limpar rapidamente qualquer nódoa que tenha ocorrido. As toalhitas desinfetantes também são úteis se tiveres de ir à casa de banho durante o dia.
- Considera levar uma muda de roupa: Se te preocupa que ocorra um acidente durante o dia, leva uma peça extra na tua mala ou mochila. Isto dar-te-á maior segurança, especialmente se estiveres fora de casa durante muitas horas.
- Usa peças de cor escura: Se te preocupa a possibilidade de nódoas visíveis, opta por roupa de cores escuras. Este tipo de peças disfarça melhor qualquer nódoa inesperada e ajuda-te a manteres-te tranquila durante o dia.
Reflexão final: Não deixes que a menstruação te detenha
Na PapayaCup sabemos o quão importante é sentires-te confortável e segura durante a tua jornada laboral, mesmo quando tens a menstruação. Com os nossos produtos menstruais inovadores, como as copas menstruais e os discos menstruais, poderás desfrutar de proteção total e conforto, independentemente do que o teu dia de trabalho reserve.
Visita PapayaCup hoje mesmo e descobre como podemos ajudar-te a tornar o teu ciclo menstrual numa experiência mais confortável e livre de preocupações. Porque o teu bem-estar é a nossa prioridade!
