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¿Se te ha quedado el disco menstrual arriba y no lo alcanzas? Por qué pasa, cómo sacarlo paso a paso, qué errores evitar y cuándo pedir ayuda médica.
Inhaltsverzeichnis
Se me ha subido el disco menstrual y no consigo sacarlo, ¿qué hago?
Te sientas en el váter, metes el dedo buscando el borde y no aparece. Ni el borde ni el tirador. Antes de nada, lo que más tranquiliza saber: el disco menstrual no puede perderse dentro del cuerpo. Sigue ahí, solo que algo más arriba de lo que esperabas.
Pasa mucho en los primeros ciclos, y también a quien lleva meses con él y un día lo coloca con prisas. Casi siempre se resuelve en casa. Vamos a ver por qué ocurre, cómo sacar el disco menstrual cuando parece que se ha ido hacia arriba y cuándo conviene pedir ayuda.
Por qué el disco menstrual se queda tan arriba
El disco va colocado más arriba que una copa. Se apoya en el fórnix vaginal, el hueco que rodea el cuello del útero al fondo de la vagina, con el borde delantero encajado detrás del hueso púbico. Se sujeta por posición, sin succión. Eso tiene una parte buena (no hay ningún vacío que romper para retirarlo) y otra menos cómoda: el borde queda al final del recorrido del dedo, y con poco que cambien las cosas deja de estar a mano.
Suelen juntarse varios motivos. La altura del cérvix varía de una persona a otra y a lo largo del ciclo, así que el disco que ayer tocabas sin esfuerzo hoy puede quedar más lejos. La tensión hace el resto. En cuanto notas que no llegas, aprietas sin darte cuenta, y un suelo pélvico tenso sube y sujeta todavía más. Y si recortaste el tirador antes de tiempo, has perdido la guía que te llevaba hasta el borde. El manual del disco menstrual PapayaDisc recomienda usarlo con tirador durante al menos tres ciclos antes de acortarlo, justo porque facilita mucho la extracción.
"Era mi segunda regla con disco. Por la mañana lo saqué sin problema y por la noche no había manera, no encontraba ni el tirador. Me puse nerviosa, lo dejé estar media hora, me di una ducha caliente y en cuclillas lo alcancé al primer intento."
Nuria, 28 años, Barcelona
Cómo sacar el disco menstrual cuando no lo alcanzas
Si te preguntas cómo quitar el disco menstrual cuando no hay forma de llegar, esta es la secuencia que propone el manual de PapayaDisc, con algún detalle práctico añadido. El orden importa, porque los primeros pasos sirven para que el disco menstrual baje antes de ir a buscarlo.
6 pasos para quitar el disco menstrual cuando se ha quedado arriba
Si con un dedo se te escurre, pinza el borde entre el índice y el corazón. Y cuenta con que puede caer algo de sangre, así que la ducha es buen sitio.
La postura cambia más de lo que parece
Muchas veces, para sacar el disco menstrual basta con cambiar de postura. El manual recoge tres y vale la pena probarlas todas:
| Postura | Por qué ayuda | Cuándo probarla |
|---|---|---|
| En cuclillas bajo la ducha | Acorta el canal vaginal y facilita empujar hacia abajo | Primera opción si no llegas al borde |
| Sentada en el inodoro, inclinada hacia delante | Relaja el suelo pélvico y la sangre cae directamente al váter | Vaciados del día a día y baños fuera de casa |
| Con una pierna apoyada en el inodoro o la bañera | Abre el ángulo y deja más margen a la mano | Si en cuclillas pierdes el equilibrio o te cansas |
"Yo me empeñaba en hacerlo de pie, como con los tampones. Un día probé con un pie en el borde de la bañera y empujando un poco, y el borde apareció justo debajo del dedo. Desde entonces lo saco siempre así."
Ainhoa, 35 años, Pamplona
Errores al quitar el disco menstrual que lo complican todavía más
Cuando el disco menstrual no aparece, lo instintivo suele ser justo lo que no funciona. Estos son los fallos que más se repiten:
| Error habitual | Qué provoca | Qué hacer en su lugar |
|---|---|---|
| Tirar del disco menstrual con fuerza por el tirador | Se escurre entre los dedos o arrastra el borde todavía encajado, y molesta | Usar el tirador solo para llegar al borde |
| Buscarlo de pie y con prisa | El suelo pélvico se tensa y el disco sube | Cuclillas y un par de minutos de calma |
| Meter los dedos rectos hacia arriba | Te quedas por delante del cuello del útero sin tocar el borde | Dirigir los dedos ligeramente hacia atrás, en dirección al ano |
| Ayudarse con pinzas u otros objetos | Riesgo de herida en la pared vaginal | Solo dedos limpios y, si no sale, consulta |
Para todo lo demás, dedos limpios y paciencia. La guía de Tua Saúde sobre cómo usar y retirar el disco menstrual, el portal de salud del grupo hospitalario Rede D'Or, describe el mismo gesto: meter el índice hasta tocar el borde frontal, doblarlo como un gancho y sacar el disco en horizontal para que no se derrame. También recuerda que el disco no genera vacío, así que no hay nada que despegar, solo hay que llegar hasta el borde. Y por mucho que suba, arriba solo está el cuello del útero, sin ningún hueco por donde colarse.
Si te pasa a menudo, revisa talla, tirador y colocación
Una vez puede ser un mal día. Si cada vaciado se convierte en una búsqueda, toca revisar el disco menstrual que usas. La guía de tallas para el disco menstrual de Papaya recomienda, en general, la talla S para cérvix bajo, menores de 30 años o sin partos vaginales, y la L para cérvix alto, mayores de 30 o con partos vaginales. Son orientaciones, con muchas excepciones. Para saber cómo es tu cérvix, tócalo durante la regla: si lo alcanzas fácilmente con la yema del dedo, probablemente es bajo, y si apenas llegas, alto.
Si nunca has tenido claro cuál te corresponde, el pack confort de 2 discos menstruales S+L con esterilizador sirve para probar las dos tallas en ciclos distintos y quedarte con la que mejor te encaje. Con el tirador, ojo: una vez recortado no se puede volver a poner. Si desde que lo cortaste te cuesta más, con el siguiente disco mantenlo entero hasta que lo saques sin problema solo con los dedos.
La colocación también cuenta. La vagina va ligeramente inclinada hacia atrás, en dirección al ano, y el disco menstrual se introduce siguiendo esa línea. Si lo empujas en vertical, el borde puede acabar donde cuesta más encontrarlo. El manual incluye un vídeo sobre cómo quitar el disco menstrual que ayuda a ver el gesto.
Cuándo dejar de intentarlo y pedir ayuda
- Has probado varias veces sin éxito y se acercan las 12 horas desde que te lo pusiste
- Notas dolor fuerte, o un dolor que va a más con cada intento
- Tienes fiebre, malestar general o un olor muy distinto al habitual
- Te has hecho una rozadura o sangras de forma que no parece la regla
En el centro de salud, en urgencias o en ginecología lo sacan en unos minutos, y nadie va a extrañarse. El manual de PapayaDisc lo dice sin rodeos: si lo intentas varias veces sin éxito, busca ayuda médica, y no lleves el disco más de 12 horas seguidas.
"Una vez no hubo forma y me agobié muchísimo. Fui al centro de salud y la enfermera lo sacó en dos minutos. Al mes siguiente volví a usarlo, eso sí, sin recortar el tirador."
Elena, 41 años, Madrid
Un disco con tirador pensado para encontrarlo sin buscar
PapayaDisc lleva un tirador texturizado que hace de guía hasta el borde y viene en dos tallas según la altura de tu cérvix.
- ✓ Tirador texturizado que puedes recortar
- ✓ Tallas S y L según tu cérvix
- ✓ Hasta 12 horas de uso
- ✓ Pack S+L con esterilizador
Preguntas frecuentes sobre cómo sacar el disco menstrual
¿Se puede perder el disco menstrual dentro del cuerpo?
No. Al fondo de la vagina está el cuello del útero, cerrado salvo un orificio mínimo por el que sale la sangre. El disco menstrual puede quedar alto y difícil de alcanzar, pero no tiene adónde ir.
¿Puedo tirar del disco menstrual por el tirador para sacarlo entero?
Solo con suavidad y hasta llegar al borde. El tirador está para guiarte hasta la base; la extracción se hace sujetando el borde con el dedo y sacándolo en horizontal.
¿Cómo quitar el disco menstrual sin mancharme?
Sácalo lo más horizontal posible, sentada en el inodoro o en cuclillas en la ducha. Con el disco lleno siempre puede caer algo.
He recortado el tirador y no encuentro el disco, ¿qué hago?
Ponte en cuclillas, empuja suavemente hacia abajo y busca el borde con el dedo dirigido hacia atrás y luego hacia arriba, justo detrás del hueso púbico. Si tras varios intentos no lo alcanzas, toca consulta médica.
¿Cuánto puedo esperar antes de ir al médico?
El disco no debe llevarse más de 12 horas seguidas. Si se acerca ese límite y no lo has sacado, ve ese mismo día. Con fiebre o malestar general, no esperes.
¿Tengo que quitarme el disco para ir al baño?
No hace falta. Al hacer fuerza puede desplazarse un poco, así que después comprueba con un dedo limpio que el borde sigue detrás del hueso púbico.
Que el disco menstrual se quede arriba asusta la primera vez y casi nunca es grave. Calma, cuclillas y una leve presión hacia abajo resuelven la mayoría de los casos. Si te pasa a menudo, mira la talla o si recortaste el tirador demasiado pronto. En papayacup.com tienes los discos en talla S y L.
